Vài nét về Yoga
Theo Wikipedia, Yoga là một tập hợp các phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa và lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó được ra đời dựa trên ý tưởng, tâm trí và cơ thể là một. Khi tập, kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế Yoga và ngồi thiền. Nó giúp cải thiện thể chất, tinh thần, thay đổi thế giới quan, giúp bình tâm và giảm căng thẳng, nhờ đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho con người.
 |
| Yoga là phương pháp luyện tâm, luyện thân cổ xưa của người Ấn Độ |
Nói ngắn gọn hơn, Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác trong cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.
Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập thể chất để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Với hàng nghìn lợi ích của Yoga, bộ môn này được xem là hình thức luyện tập thể thao lâu đời và đáng tin cậy nhất trên thế giới xưa và nay.
10 khám phá thú vị về Yoga
Lợi thế của tập Yoga là phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe. Trang tin Listhogs.com vừa cập nhật một khám phá về bộ môn thể thao này.
- Sách Kỷ lục thế giới Guinness (GWR) hiện đang công nhận Bette Calman, 85 tuổi, người Úc là giáo viên Yoga cao niên nhất thế giới. Song một người khác, 90 tuổi Gladys Morris từ Royton, Oldham (Anh) hiện đang được dự kiến nghị để xô đổ kỷ lục nói trên, bởi Gladys có tuổi thọ lẫn thâm niên dạy cao hơn.
 |
| Yoga phù hợp với mọi đối tượng, và là biện pháp phòng ngừa bệnh tật, lão hóa tuyệt vời |
- Theo một nghiên cứu tại Đại học York, việc thực hành Yoga làm giảm các triệu chứng đau thể chất và tâm lý cho nhóm phụ nữ bị đau cơ xơ cơ mạn tính.
- Nghiên cứu cũng cho thấy Yoga làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách cải thiện lưu lượng động mạch. Tương tự, Yoga cũng có tác dụng giúp điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao và hen suyễn.
- Hầu hết các học giả đồng ý, dù Yoga và Ấn Độ giáo (Hinduím) có liên quan mật thiết, rằng Yoga nằm trong tôn giáo, nhưng Yoga lại không phải là tôn giáo. Nó thường được coi là sự duy linh (spirituality).
- Các học giả tin rằng, Yoga kết hợp các yếu tố của Saman giáo (shamanism) thời kỳ đồ đá, có từ năm 2000 trở đi. Yoga đồng hóa các yếu tố như các trạng thái Saman giáo, siêu việt, tu khổ hạnh, và sự soi sáng
- Một số học giả còn lưu ý, Yoga được xem là một biện pháp phòng ngừa bệnh tật và lão hóa tuyệt vời, phù hợp với mọi đối tượng, mọi lứa tuổi.
- Một nghiên cứu về cơ thể đang phát triển cho thấy, Yoga có thể cải thiện tình dục và thậm chí có thể ngăn ngừa và điều trị các vấn đề tình dục bằng cách tăng sức khoẻ tổng thể cho hệ thống tim mạch
- Nghiên cứu mang tính thương mại công bố trên Tạp chí Yoga năm 2008 cho thấy, có khoảng 16 triệu người Mỹ tập yoga và chi ra khoảng 5,7 tỷ USD mỗi năm để thực hành kỹ thuật này.
- Hatha yoga là nền tảng của tất cả các môn Yoga, được thực hành nhiều nhất trong văn hoá phương Tây. Ha nghĩa là Mặt trời (sun) và Mặt trăng (moon), đại diện cho nỗ lực của Hatha yoga kết hợp cả hai lực bổ sung, cân bằng giữa căng và giãn, vận động và nghỉ ngơi.
 |
| Hatha Yoga là nền tảng của tất cả các môn Yoga |
- Theo thống kê của Ủy ban An toàn sản phẩm Mỹ (UPSC), có tới 4.505 vụ thương tích lớn nhỏ trong năm 2006 liên quan đến Yoga, tăng hơn 1000 vụ so với 3.760 vụ của năm 2004.
