Các chuyên gia ở ĐH Y khoa Icahn (ISM) vừa công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Cao huyết áp Mỹ tổ chức trung tuần tháng 5/2015 là, những người ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe. Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều.
Kết luận của ISM được dựa vào nghiên cứu, phân tích dữ liệu ở hơn 204.000 cư dân Mỹ mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể, những ai ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với nhóm người có giấc ngủ “khoa học” 7-8 giờ.
Những người ngủ quá nhiều, trên 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 74% so với so với nhóm người ngủ 7-8 tiếng. Kết quả có tính đến các yếu tố khác, nhất là tình trạng y tế, địa danh sinh sống và các thói quen như hút thuốc và hoạt động thể chất.
Tiến sĩ Oluwaseun Akinseye, người đứng đầu nghiên cứu cho rằng, đây là phát hiện rất mới, bởi trước đây người ta thường cho rằng thiếu ngủ chỉ gây đột quỵ ở mức “ôn hòa”, còn trong nghiên cứu này tỷ lệ cơn đột quỵ lại tăng gần gấp đôi. Nghiên cứu còn tham khảo các số liệu lưu trữ ở nghiên cứu dài 9 năm...
Với phát hiện trên, Quỹ Nghiên cứu giấc ngủ Mỹ (NSF) gợi ý mọi người nên duy trì giấc ngủ hợp lý và để ngủ tốt, nhất là nhóm người cao huyết áp nên tránh xa rượu, thuốc lá và không nên ăn quá no 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Nên duy trì thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, kể cả những ngày cuối tuần...
