Uống cà phê buổi sáng lợi hay hại

* Nếu chúng ta uống một ly cà phê vào mỗi sáng thì có lợi hay có hại cho sức khoẻ?

Trương Mỹ Hằng, Trực Ninh, Nam Định

Với những người không bị mất ngủ thì việc uống từ 1 đến 2 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp cơ thể sảng khoái, linh hoạt. Tuy nhiên, dùng thường xuyên với liều cao hơn có thể gây nghiện, làm gia tăng những đáp ứng stress, suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch ở những người có nguy cơ cao.

Hệ thần kinh trung ương rất nhạy cảm với cà phê. Liều từ 100 đến 200mg gây hưng phấn thần kinh giúp suy nghĩ linh hoạt, kích thích tuần hoàn và hô hấp. Tuy nhiên với liều cao hơn, 4 hay 5 ly cà phê trong 1 buổi có thể gây buồn nôn, căng thẳng, hồi hộp, tim đập dồn dập, mất ngủ. Tuỳ theo người, những triệu chứng này có thể kéo dài từ 4 đến 8 giờ sau đó.

Trong dược khoa, caffeine là 1 loại thuốc có tác dụng kích thích tuần hoàn và hô hấp, lợi tiểu nhẹ, có thể dùng để trợ tim hoặc giúp dễ thở, do tác dụng kích thích thần kinh, cà phê làm tăng tiết những hormon stress như adrenalin, cortisol nên có thể tăng cường khả năng “chống trả hoặc bỏ chạy” giúp ta năng động, linh hoạt và thêm công suất cơ bắp để làm giảm tạm thời sự mệt mỏi.

Cà phê có thể giúp giải toả sự buồn tẻ và cả buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, canh gác, trông trẻ, chăm sóc người ốm. Tuy nhiên khi được sử dụng nhiều, những kích hoạt liên tục sẽ gây ra nhiều phản ứng độc hại.

* Tôi nghe nói rằng bôi nước rau mùi ép lên trên môi trước khi đi ngủ sẽ làm đôi môi hồng tươi lâu, có đúng không?

Phạm Thị Nga, Yên Mô, Ninh Bình

Chị Trần Lan Tuệ Anh ở Cầu Giấy, Hà Nội đã áp dụng biện pháp này và thấy có hiệu quả tốt đối với đôi môi thâm của chị. Chị cho biết: Rửa sạch môi, dùng nước ép lá rau mùi bôi vào trước khi đi ngủ. Khi bôi, nhớ chà nước rau mùi lên môi khoảng 2-3 phút, sáng hôm sau rửa sạch bằng nước ấm. Như một phép màu, đôi môi thâm mà tôi đã chung sống suốt 29 năm bất chợt hồng hào sau hơn 2 tháng kiên trì bôi nước ép rau mùi.

Chưa có một nghiên cứu khoa học nào giải thích về giải pháp này nhưng vì chẳng có hại gì nên những chị em có đôi môi thâm có thể áp dụng thử xem sao.

* Xin cho biết những yếu tố gì mà thai phụ cần lưu ý khi mang thai để khỏi ảnh hưởng đến con?

Vũ Thu Hồng, Bình Lục, Hà Nam

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thai nhi khiến các bà mẹ phải chú ý. Đó là:

- Trong thời kỳ mang thai, nếu thai phụ thường xuyên duy trì tư thế ngồi không thoải mái sẽ khiến cho các mạch máu không được lưu thông dẫn đến tình trạng thiếu oxy và giảm lượng chất dinh dưỡng cung ấp cho thai nhi.

- Nếu người mẹ quá béo, chất béo tích tụ quanh bụng sẽ khiến thai nhi gặp trở ngại trong quá trình sinh nở...

 - Sức khỏe của thai nhi chính là phụ thuộc vào lượng nước ối trong cơ thể bà mẹ. Trong thời gian mang thai, nếu các thai phụ duy trì được tâm trạng tốt thì rất có lợi cho sức khỏe của thai nhi.

- Tốt nhất khi mang thai, các thai phụ không nên bế đứa trẻ khác hoặc mang vác vật nặng.

- Nếu thai phụ bị sốt hay có tâm trạng không tốt cũng rất có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

- Cơ thể nặng nề của thai phụ sẽ gây cảm giác không thoải mái khi đi vệ sinh. Tuy nhiên nếu thường xuyên “nhịn”, các thai phụ có thể bị táo bón khiến bụng sưng lên và điều này làm cho thai nhi hoàn toàn không thoải mái. Tình trạng bị tiêu chảy nghiêm trọng cũng sẽ dẫn đến co thắt tử cung gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

- Thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng sẽ khiến cả thai phụ lẫn thai nhi đều cảm thấy khó chịu. Lượng nước ối trong cơ thể thai phụ cần được duy trì ở nhiệt độ ổn định. Chính vì thế, các bà mẹ tương lai nên chọn quần áo phù hợp và thoải mái để đảm bảo sức khỏe cho cả hai mẹ con.