 |
| Ảnh minh họa |
Con người biết buồn là con người có nhận thức, có phản ứng tích cực trước những tác động của cuộc sống. Trên thực tế, cũng có những trường hợp vì buồn mà một người có thêm ý chí và sức mạnh để làm việc, học tập và đạt được thành công ngoài mong đợi.
Tuy nhiên, những hiện tượng đó có tỉ lệ rất thấp. Phần đa khi chúng ta gặp chuyện buồn đều trở nên yếu đuối, mù quáng và thậm chí có những hành động dại dột như không thiết tha làm việc, bỏ bê nhà cửa, không chăm sóc bản thân, sa đọa vào các tệ nạn đẫn đến ốm đau bệnh tật và thậm chí là kết liễu mạng sống của mình… Tại sao không tìm cách thoát khỏi phiền muộn?
Khi tập thể dục kết hợp với nghe nhạc sẽ khiến phần thùy não được kích thích nhiều hơn. Phần thùy não có liên quan đến chức năng thần kinh cao hơn, vì vậy, khi tập thể dục và nghe nhạc, tinh thần bạn sẽ được cải thiện phần nào. Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng mồ hôi, mệt mỏi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhỏm hơn sau khi hoàn thành bài tập. Còn âm nhạc được nghiên cứu có khả năng chuyển hóa trạng thái tinh thần của bạn. Bằng việc nghe những bản nhạc vui nhộn yêu thích, chắc chắn tinh thần của bạn sẽ phấn chấn hơn. Như vậy, việc kết hợp thể dục và âm nhạc là biện pháp hữu hiệu giúp bạn gạt bỏ những ưu phiền, đớn đau trong cuộc sống.
Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi cũng hết sức quan trọng. Khi gặp phiền muộn, chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy, trong lúc “điều trị” phiền muộn, bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe và năng lượng đã tiêu hao. Ngủ là một trong những giải pháp giúp bạn quên đi phiền muộn. Thực tế, ngủ và chức năng não bộ có một mối quan hệ mật thiết với nhau. Thời gian tới bộ não của bạn bị che mờ bởi những suy nghĩ và nó khiến bạn cảm thấy tinh thần mệt mỏi. Hãy để não bộ được nghỉ ngơi bằng giấc ngủ ngon. Chỉ ngủ 10 phút, bạn đã có thể cảm thấy tỉnh táo, tinh thần thoải mái, năng suất hơn.Điều cuối cùng và quan trọng nhất là chúng ta phải tự tin vào chính mình. Rất nhiều người phiền não, đau buồn bởi vì họ luôn đánh giá thấp bản thân. Tự tin vào bản thân và tin vào giá trị hiển nhiên vốn có của mình là điều vô cùng quan trọng.
Hãy làm những điều mà mình cảm thấy vui và thoải mái. Ưu tiên quan tâm cho bản thân giúp chúng ta luôn tự tin rằng cuộc sống của mình rất quan trọng và đáng để tận hưởng. Đối xử tốt với chính mình là một trong những bước quan trọng để thoát khỏi tình trạng suy nhược tinh thần.
Thực tế, khi buồn phiền nếu bạn chia sẻ, tâm sự những buồn phiền, bức bối trong lòng với bạn bè, người thân, bạn sẽ cảm thấy được an ủi phần nào. Đó không chỉ là cách giúp giải tỏa bế tắc trong lòng mà còn có thể giúp bạn tìm ra hướng giải quyết vấn đề. việc chuyện trò, ra ngoài vui chơi với bạn bè và những người thương yêu của mình còn là giải pháp giúp bạn quên đi những đau buồn lúc đó. Người bị phiền muộn rất cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Bạn bè, người thân có thể gợi nhắc cho bạn nhớ rằng, vẫn còn nhiều thứ để chúng ta tận hưởng trong cuộc sống. Cuộc sống luôn có giá trị, thậm chí khi chúng ta chỉ nhìn thấy sự tẻ nhạt trong chính cuộc sống của mình bởi sự che phủ từ hào quang của những người xung quanh.
