| Hotline: 0983.970.780

Sống khỏe
Thứ Tư 27/06/2012 , 11:15 (GMT+7)

Thời điểm ăn hoa quả tốt nhất

Thứ Tư 27/06/2012 , 11:15 (GMT+7)

Nếu ăn hoa quả trước bữa cơm khoảng 10 phút, bạn sẽ hấp thu được nhiều vitamin. Chất chua trong hoa quả cũng giúp bạn ngon miệng khi vào bữa.

Nếu ăn hoa quả trước bữa cơm khoảng 10 phút, bạn sẽ hấp thu được nhiều vitamin. Chất chua trong hoa quả cũng giúp bạn ngon miệng khi vào bữa.

Nếu trước đó không ăn sáng, bạn nên chọn những hoa quả ít axit và không chát như táo, lê, chuối, nho. Chuối giàu kali, có ích cho tim và cơ bắp, lại giúp trị táo bón ở trẻ. Táo nhiều vitamin C, ăn trước bữa cơm cũng là tốt nhất.

Với những người bị bệnh dạ dày, không nên ăn hoa qủa trước bữa cơm.

Các thời điểm sau cũng tốt cho việc ăn hoa quả:

Sau mỗi bữa cơm: Ăn bưởi rất tốt, nhất là với phụ nữ có thai. Trong bưởi có các axit thiên nhiên, giúp giảm cholesterol, giảm tổn thương cho thành động mạch, phòng các bệnh về tim. Do trong bưởi có nhiều axit nên nếu ăn khi đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Ăn dứa sau bữa cơm cũng giúp tiêu hóa tốt hơn. Dứa tươi có men albumin, nếu ăn khi đói sẽ làm hại thành dạ dày, thậm chí dị ứng với người mẫn cảm.

10 giờ sáng: Đây là lúc ta làm việc căng thẳng nhất, dễ càm thấy bồn chồn, bứt rứt. Ăn hoa quả lúc này thì mùi vị chua ngọt sẽ khiến bạn thấy tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng.

1 giờ trưa: Có thể hỗ trợ tiêu hóa, tốt nhất là những quả nhiều chất chua như cam, chanh, mơ, quýt, sơn trà.

4 giờ chiều: Lúc này thường ta đã đói bụng, hoa quả có thể ăn để lót dạ. Nên chọn loại ít axit.

Bạn đang đọc bài viết Thời điểm ăn hoa quả tốt nhất tại chuyên mục Sống khỏe của Báo Nông Nghiệp Việt Nam. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ với Báo Nông nghiệp Việt Nam xin vui lòng gửi về hòm thư baonongnghiepdientu@gmail.com hoặc số điện thoại, zalo: 0369024447.

H.Giang

Xu hướng

Chuyên gia Nhật Bản đào tạo kỹ thuật nội soi cho các bệnh viện miền Trung
Chuyên gia Nhật Bản đào tạo kỹ thuật nội soi cho các bệnh viện miền Trung
Xem thêm

Ung thư

Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng
Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng

TP.HCM Di căn gan là di căn xa thường gặp nhất, chiếm 25% các trường hợp ung thư đại trực tràng. Mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 16.000 ca ung thư đại trực tràng mới.

'Trục xuất' khối bướu khổng lồ hơn 20 kg cho bệnh nhân
'Trục xuất' khối bướu khổng lồ hơn 20 kg cho bệnh nhân

Tim mạch

Điều trị suy tim sung huyết
Điều trị suy tim sung huyết

Mục tiêu của điều trị suy tim sung huyết là để tim đập hiệu quả hơn giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng
Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng

Tiểu đường

Đối tượng nào cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?
Đối tượng nào cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?

Bộ Y tế khuyến cáo, phụ nữ đã được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ thì cần phải theo dõi lâu dài, thực hiện xét nghiệm ít nhất 03 năm/lần.

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị
Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Cây thuốc - Vị thuốc

Kháu Vài Lèng bị giả mạo, Lương y Mạc Văn Minh kêu cứu
Kháu Vài Lèng bị giả mạo, Lương y Mạc Văn Minh kêu cứu

Kháu Vài Lèng, bài thuốc điều trị sinh lý nam giới của Lương y Mạc Văn Minh đang bị các đối tượng xấu làm giả, bán trục lợi, ảnh hưởng đến uy tín sản phẩm.

Bảo tồn bài thuốc gia truyền Kháu Vài Lèng giúp đàn ông tăng sinh lý
Bảo tồn bài thuốc gia truyền Kháu Vài Lèng giúp đàn ông tăng sinh lý

Đọc nhiều nhất

1
Giá sầu riêng lao dốc
2
Con hươu mang về 65 tỷ đồng/năm cho huyện Quỳnh Lưu
3
Đại Từ về đích nông thôn mới: [Bài 2] Hiến cả nghìn mét vuông đất làm đường
4
Cao Bằng chi trả hơn 22 tỷ đồng tiền dịch vụ môi trường rừng
5
Cứu lấy gần 30ha rừng ngập mặn ở Nam Định: [Bài 1] Cây chết dần chết mòn vì thiếu nước
6
Ông Medvedev: Phương Tây âm mưu ám sát Tổng thống Zelensky
7
Hưng Yên đầu tư 170 tỷ đồng xây cầu kết nối giao thương

Bình luận mới nhất

Hoan nghênh bài viết đã nêu ra những thực trạng của cuộc sống. Hy vọng cơ quan chức năng có những giải pháp chủ động, quyết liệt để bình ổn lại thị trường bất động sản.
+ xem thêm
Nông nghiệp tuần hoàn: Làm sao để tiết kiệm nguồn phụ phẩm thừa từ chế biến thủy sản? Trả lời: Ủ vi sinh để tận dụng, tiết kiệm phụ phẩm thừa từ quá trình chế biến thủy hải sản để tạo ra sản phẩm dành cho cây trồng. Ví dụ như các sản phẩm Đạm cá vi sinh, Đạm trứng vi sinh… Tình hình kinh thế thế giới nói chung hiện nay, Việt Nam nói riêng, thì nhu cầu về lương thực, cụ thể là ngành nông nghiệp đang rất thiết yếu và sáng sủa so với những ngành khác, vì vậy sản phẩm dành cho cây trồng, nhất là hữu cơ và sinh học được Nhà nước ủng hộ, cũng tốt cho môi trường nói chung. Còn khó khăn về pháp lý là việc sản xuất và lưu hành sản phẩm, như phân bón hoặc thuốc bảo vệ thực vật cho cây trồng thì yêu cầu các loại giấy phép nhiều như: Giấy phép môi trường, phòng cháy chữa cháy, chứng nhận ISO… Tuy nhiên, với dòng sản phẩm Chế phẩm vi sinh vật, điều kiện dễ dàng hơn, theo Tiêu chuẩn Việt Nam 6168:2002 –Chế phẩm vi sinh vật phân giải xenlulozo dành cho cây trồng. Doanh nghiệp hoặc hợp tác xã chỉ cần sản xuất đúng thực tế là đã có thể sản xuất và lưu hành sản phẩm được. Đây là 1 hướng mở để tận dụng được nguồn phụ phẩm trong ngành Chế biến thủy sản mà một số công ty đã và đang áp dụng vào thực tế. Minh Khang: 0967.292.160
+ xem thêm
Nhìn nhận sắc sảo. Chính phủ cần kịp thời tháo gỡ rào cản chính sách cho người nuôi trên biển.
+ xem thêm
Không cần VAR cũng thấy rất rõ ràng những lỗi sơ đẳng của cầu thủ U23 Việt Nam trong trận đấu với U23 Kuwait đêm qua.Nếu không chấn chỉnh kịp thời, mục tiêu qua vòng bảng sẽ rất khó khăn...
+ xem thêm
Bài viết sâu sắc. Cảm ơn chị Hiên đã giúp hiểu rõ những vướng mắc trong nuôi biển.
+ xem thêm
Ông nhà báo dẫn chương trình hoạt quá
+ xem thêm
Trong "liên kết 3 nhà" không có "thương lái"?!
+ xem thêm