Thứ tư, 24/04/2019 11:03 (GMT +7)

| Hotline: 0983.970.780

| Hà Nội 34°C /57%

9 loại thực phẩm giúp quý ông bảo vệ thận

Thứ Năm 29/01/2015 , 06:15 (GMT+7)

Theo tạp chí phụ nữ Womenosophy của Mỹ, những loại thực phẩm dưới đây được xem là "cây thuốc quý" giúp quý ông bảo vệ thận.

1. Tỏi

Tỏi (garlic) nhất là tỏi tươi có tác dụng tăng cường khả năng kháng viêm và giảm cholesterol (mỡ máu), vì nó có chứa thành phần kháng viêm mà không tăng hàm lượng natri, nên giúp thận khỏe. Ngoài ra tỏi còn giàu chất chống oxy hóa nên có tác dụng ngừa ung thư.

14-49-40_1

Tuy nhiên, tỏi lại gây đầy bụng do chứa lưu huỳnh và gây mùi khó chịu, nhưng đổi lại lưu huỳnh lại có tác dụng khử độc và nhiều lợi ích thiết thực khác.

2. Cải xoăn

Tất cả các loại rau thuộc họ cải như bắp cải, bông cải, súp lơ đều có chứa hàm lượng dưỡng chất rất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin C, vitamin K giúp duy trì hoạt động của thận, nhưng cải xoăn đứng đầu vì có thêm chất sắt. Cải xoăn (kale) là loại rau giàu beta carotene, vitamin K và canxi, trong khi đó hàm lượng kali lại thấp nên rất tốt cho thận. Đa dạng như dùng làm salad, sinh tố, sốt pasta, súp, hay chế biến theo sở thích ẩm thực của mỗi người.

3. Lòng trắng trứng

14-49-40_3

Trứng là thực đơn rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe chung của cơ thể, đặc biệt cung cấp nhiều protein, nhưng lại ít kali và photpho và giàu sắt nên có khả năng tăng cường sức khỏe thận. Chưa hết, lòng trắng trứng không chứa chất béo, cacbon-hydrat (không quá 1%) nên ăn tùy thích mà không gây bất lợi cho sức khỏe.

4. Hành

Giống như tỏi, hành có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp kháng ung thư và rủi ro mắc bệnh tim mạch, đồng thời cải tiện sức khỏe chung cho cơ thể. Hành, nhất là khi ăn sống có thể tăng tác dụng kháng viêm và tốt cho nhóm người có nguy cơ mắc bệnh thận.

5. Cá tươi

14-49-40_5

Cá nước lạnh tươi như cá hồi, cá trích và cá mòi rất giàu protein và axit béo omega-3, cần cho cơ thể con người, nhất là hiệu quả giảm bệnh tim mạch, huyết áp cao và lượng cholesterol giúp giảm thiểu bệnh thận ở đàn ông. Vì vậy đàn ông nên ăn cá thường xuyên, nhất là cá tươi.

6. Nhóm quả mọng

Nhóm quả mọng, đặc biệt là quả nam việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, có ác dụng kháng viêm, kháng nhiễm trùng đường tiết niệu thông qua cơ chế tăng tính acid trong nước tiểu, nên vi khuẩn khó có thể làm tổ, bám vào vách bàng quang. Chưa hết, nhóm quả mọng còn làm giảm bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Vì vậy, giới ẩm thực khuyến cáo mọi người nên ăn nhóm thực phẩm nếu có điều kiện như nho, dâu tay hay quả mâm xôi ...

7. Táo

14-49-40_7

Từ lâu táo được xem là thực phẩm kiêm cây thuốc quý bởi giầu dinh dưỡng, có tác dụng giảm bệnh tim, ung thư và mỡ máu (cholesterol), có lợi cho thận nhờ giàu chất kháng viêm. Đặc biệt, táo là thực phẩm có hàm lượng kali thấp nên rất có lợi cho sức khỏe thận.

8. Dầu ôliu

Từ lâu, dầu ôliu được xem là rất có lợi cho sức khỏe con người, vì vậy ở nhiều nơi trên thế giới dầu ôliu được dùng thay thế bơ và các loại dầu ăn khác. Đặc biệt có lợi cho nhóm người mắc bệnh tim, ung thư, bệnh thận và một số bệnh mạn tính khác.

Dầu ôliu giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây nên, trong đó có viêm động mạch và thận.

9. Ớt chuông đỏ

14-49-40_9

Ớt chuông đỏ là thực đơn quen thuộc với con người, trung bình một trái ớt chuông đỏ chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, B6, chất xơ, chất chống oxy hóa lycopene và carotenoid ..., giúp giảm nếp nhăn do tăng cường lưu thông máu đến da, giúp giảm đau, ngừa ung thư, và tăng cường sức khỏe thận, do có hàm lượng kali thấp. Đàn ông nên ăn ớt chuông đỏ, có sẵn, dễ kiếm, hợp khẩu vị, ngon miêng lại mang nhiều lợi chung cho cơ thể, nhất là cho sức khỏe thận.

Hà Nam: Nhân viên Công ty Trường Sinh nhiễm Covid-19 mang thai 5 tháng

Hà Nam: Nhân viên Công ty Trường Sinh nhiễm Covid-19 mang thai 5 tháng

Sống khỏe 29/03/2020 - 20:44

Theo Sở Y tế Hà Nam, 2 nhân viên của Công ty Trường Sinh phục vụ trong Bệnh viện Bạch Mai đang được cách ly tại Hà Nam có kết quả dương tính với Covid-19.

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tiểu đường 29/03/2020 - 20:33

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là một tình trạng mãn tính thường bắt đầu ở thời thơ ấu, nhưng có thể xảy ra ở người lớn (30 đến 40 tuổi).

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Tim mạch 29/03/2020 - 20:00

Phòng ngừa là chìa khóa để tránh bệnh tim mạch và tối ưu hóa điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào phòng ngừa cũng hiệu quả 100%.

Những câu hỏi lớn chưa có lời giải về coronavirus

Những câu hỏi lớn chưa có lời giải về coronavirus

Sống khỏe 29/03/2020 - 10:36

Ba tháng kể từ khi xuất hiện ở Trung Quốc, mặc dù các nhà khoa học đã biết nhiều hơn về coronavirus nhưng những điều quan trọng nhất vẫn chưa có câu trả lời.

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Tim mạch 28/03/2020 - 15:36

Các tên gọi khác của bệnh này là bệnh mạch vành, bệnh động mạch vành, bệnh tim do xơ vữa động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ (Thiếu máu cơ tim).

Mặt nạ phòng dịch Covid-19 từ nhựa mica, xốp, dây thun, dập ghim và băng dính

Mặt nạ phòng dịch Covid-19 từ nhựa mica, xốp, dây thun, dập ghim và băng dính

Sống khỏe 28/03/2020 - 07:44

Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp, các y bác sĩ trẻ của Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp đã chế tạo các mặt nạ ngăn chặn giọt bắn.

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 thế nào?

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 thế nào?

Sống khỏe 28/03/2020 - 05:45

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 là một việc quan trọng nhằm phát hiện sớm, đúng bệnh Covid-19 để cách ly, điều trị, khoanh vùng không để lây lan dịch bệnh ra cộng đồng.

Tuyên Quang có 189 người từng đến Bệnh viện Bạch Mai

Tuyên Quang có 189 người từng đến Bệnh viện Bạch Mai

Sống khỏe 27/03/2020 - 15:54

Theo Sở Y tế tỉnh Tuyên Quang, trong tháng 3 tỉnh này có 50 cán bộ, y bác sỹ và 139 bệnh nhân đến Bệnh viện Bạch Mai học tập, khám và điều trị.

Bệnh tim mạch: Định nghĩa, nguyên nhân và triệu chứng

Bệnh tim mạch: Định nghĩa, nguyên nhân và triệu chứng

Tim mạch 27/03/2020 - 15:53

Thuật ngữ bệnh tim rất rộng và bao gồm một số tình trạng, từ bất thường bẩm sinh đến bệnh xơ vữa động mạch vành.

Quảng Ninh xác minh công dân địa phương từng đến Bệnh viện Bạch Mai

Quảng Ninh xác minh công dân địa phương từng đến Bệnh viện Bạch Mai

Sống khỏe 27/03/2020 - 08:15

Ban Chỉ đạo phòng chống Covid-19 tỉnh Quảng Ninh đang nghiêm túc thực hiện giám sát chặt chẽ mọi người dân từng đến khám, chữa bệnh, công tác, học tập tại bệnh viện Bạch Mai.

Bệnh nhân tim mạch cần biết gì về Covid-19?

Bệnh nhân tim mạch cần biết gì về Covid-19?

Tim mạch 26/03/2020 - 21:52

Đại dịch Covid-19 đe dọa toàn thế giới, và những người mắc bệnh tim mạch càng có thêm lý do để cảnh giác với nó.

Sử dụng virus Ebola để... điều trị ung thư não

Sử dụng virus Ebola để... điều trị ung thư não

Ung thư 26/03/2020 - 16:35

Các thành phần của virus Ebola lại có khả năng hỗ trợ điều trị Glioblastomas - khối u não không ngừng tiến triển, khó chữa và thường gây tử vong.

Xem thêm
Báo Nông Nghiệp
Sử dụng virus Ebola để... điều trị ung thư não

Sử dụng virus Ebola để... điều trị ung thư não

Các thành phần của virus Ebola lại có khả năng hỗ trợ điều trị Glioblastomas - khối u não không ngừng tiến triển, khó chữa và thường gây tử vong.

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Phòng ngừa là chìa khóa để tránh bệnh tim mạch và tối ưu hóa điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào phòng ngừa cũng hiệu quả 100%.

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là một tình trạng mãn tính thường bắt đầu ở thời thơ ấu, nhưng có thể xảy ra ở người lớn (30 đến 40 tuổi).

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

Trong nhiều thế kỷ, các nền văn hóa trên thế giới đã dựa vào thuốc thảo dược truyền thống để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe.