Ngạt mũi thường làm chúng ta khó thở, mất ngủ và khô miệng. Một số trường hợp còn gây ù tai, nghe kém, do viêm phù nề và mủ đọng ở đường liên thông giữa mũi và tai. Nếu lâu ngày có thể tổn hại đến mắt do viêm túi lê, viêm màng tiếp hợp, viêm mí mắt. Dưới đây là một số thủ thuật giúp bạn chống ngạt mũi ngay tại nhà.
Nhỏ nước tỏi
Không chỉ được sử dụng làm gia vị nấu nướng, tỏi còn được sử dụng để làm thông mũi. Cách làm là bóc hết vỏ tỏi, dập nát, băm nhỏ và bỏ lên mũi hít càng sâu càng tốt. Cách chữa trị tự nhiên này sẽ giúp thông lỗ mũi và cho phép bạn thở dễ dàng giống như thuốc chống ngạt mũi.
Súp thị gà
Từ lâu, nhiều nước trên thế giới thường ăn súp gà để trị cảm cúm. Nhưng các nhà khoa học còn phát hiện chúng còn có tác dụng thông mũi cực kì hiệu quả. Nếu cho thêm ít tỏi và ớt cộng thêm ít nước chanh thì càng tăng thêm hương vị và chống bệnh hiệu nghiệm.
Xông hơi hành
Lấy vài củ hành bóc vỏ dập nát hoặc hành lá rửa sạch thái nhỏ, bỏ vào ấm và đổ một cốc nước hoặc giấm vào đun sôi. Sau đó đổ ra bát và xông mũi. Cách này sẽ nhanh chóng làm tan nước nhầy của mũi và thông ngạt mũi.
Uống nhiều nước
Nước là thứ tốt nhất để chống sự khử nước của cơ thể. Khi vào cơ thể, nước sẽ làm loãng các nước nhầy của mũi và tăng cường khả năng phục hồi khi bị cảm cúm.
Uống nước chanh hoà mật ong
Lấy một thìa mật ong và vài giọt chanh tươi bỏ vào một cốc nước ấm. Khuấy đều và uống mỗi ngày 3 cốc. Mật ong sẽ nhanh chóng loại bỏ tắc mũi và chống ho hiệu quả.
Chườm khăn nước nóng lên tai
Trước khi đi ngủ, bạn lấy khăn thấm nước nóng đặt ở hai tai trong vòng khoảng 10-15 phút sẽ làm chứng ngạt mũi dịu đi. Lý do là ở tai có những dây thần kinh nhỏ xíu có tác dụng điều tiết máu ở mũi, khi gặp nhiệt độ cao, huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông lỗ mũi.
Xông nước muối
Lấy một bát nước nóng và bỏ 2 thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hơi nước bốc lên. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy nước mũi nhầy ra ngoài.
Gừng
Lấy củ gừng rửa sạch, cạo vỏ và thái thành lát bỏ vào miệng nhai. Hoặc có thể uống trà gừng. Cả hai cách này sẽ giúp thông lỗ mũi và duy trì được nhiệt độ cơ thể bình thường, giúp thở dễ dàng.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng cũng là cách để trị ngạt mũi. Hơi nước nóng tháo gỡ tắc lỗ mũi, đồng thời tiêu diệt những virus gây ra sổ mũi.
Massage mũi
Lấy ngón cái và ngón trỏ hoặc hai nhón trỏ vuốt nhẹ nhàng lên sống mũi cho đến khi bạn có thể thở dễ dàng.
Ăn thực phẩm cay nóng
Nếu bạn ăn được cay, thì đây cũng là cách để trị ngạt mũi. Những thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạc... sẽ làm chảy nước mũi. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu triệu chứng ngạt mũi.
Nhỏ nước muối vào mũi
Đây là cách dễ làm và được nhiều người sử dụng. Bạn có thể mua lọ nước muối ở hiệu thuốc hoặc có thể tự chế. Có thể nhỏ nhiều lần trong một ngày. Nước muối sẽ giúp chống khuẩn, làm lãng nước mũi đặc và thông mũi.
Làm ẩm không khí
Không khí thiếu độ ẩm cũng là một trong những nguyên nhân làm bạn ngạt mũi, đặc biệt là khi thời tiết bước vào thu và đông. Do vậy, bạn nên giữ độ ẩm cho căn phòng hợp lý. Theo các chuyên gia nhiệt độ ở mức 28oC là sẽ tốt để chống ngạt mũi.
Làm sạch giường chiếu
Mỗi buổi tối khi chúng ta ngủ, có hàng triệu tế bào chết rơi ra khỏi cơ thể. Lâu ngày, các tế bào này tích luỹ dần và gây ra những vấn đề về hít thở, bao gồm cả ngạt mũi. Do vậy, bạn nên thường xuyên giặt ga trải giường, chiếu, chăn, gối…để giúp cho phòng ngủ có không khí thoáng.
Bỏ thuốc và tránh xa thuốc lá
Những người hút thuốc hoặc bị ảnh hưởng bởi khói thuốc thường dễ bị tổn thương ở tuyến xoang và bị xưng ở màng xoang, kết quả là bị mắc bệnh xoang mãn tính. Nhiều người hút thuốc bị xoang mãn tính thường không biết điều này nhưng sự thực là khói thuốc đã gây ra sự khó thở cho bạn.
