| Hotline: 0983.970.780

Sống khỏe
Thứ Năm 26/02/2015 , 06:15 (GMT+7)

Cách sống hạn chế ung thư vú

Thứ Năm 26/02/2015 , 06:15 (GMT+7)

Một số biện pháp đơn giản nhưng hữu hiệu để giúp bạn hạn chế ung thư vú, ví dụ như tập thể dục, không uống quá nhiều rượu hay chụp x-quang thường xuyên.

- Mỗi tuần không nên dùng quá 2-3 ly rượu

Uống rượu, thậm chí một lượng nhỏ, cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Chính vì thế, hầu hết các bác sĩ khuyên chị em nên hạn chế bia, rượu. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, rượu “chịu trách nhiệm liên đới” trong 70% ca ung thư vú có liên quan đến sự tăng sinh quá mức của nội tiết tố nữ.

- taTập thể dục ít nhất 3 lần/tuần

Khi tập thể dục, bạn hãy vận động để giữ cho nhịp tim trên ngưỡng bình thường tối thiểu trong vòng 20 phút. Đi bộ đường dài cũng tốt nhưng những bài tập nặng (làm ra mồ hôi) thật sự giúp ích cho tim và hạn chế nguy cơ ung thư vú.

- Duy trì thể trọng cân đối

Thể trạng thừa cân hoặc béo phì (đặc biệt nếu ở tuổi mãn kinh) có thể làm tăng khả năng ung thư vú. Nghiên cứu của Trung tâm ung thư M.D.Anderson thuộc Đại học Texas (Mỹ) cho thấy, phụ nữ có ngoại hình “hoành tráng” khi bị ung thư có tỷ lệ khối u di căn và nguy cơ tử vong cao hơn những bệnh nhân có thể trọng ốm hoặc trung bình.

- Tự khám vú định kỳ hằng tháng

Hãy làm theo đúng như chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện thường xuyên mỗi tháng. Bằng cách tự kiểm tra, bạn có thể phát hiện những thay đổi khác lạ của đôi gò bồng đảo.

- Sau 40 tuổi, hằng năm nên chụp X-quang tuyến vú

Phát hiện sớm khối u có thể hạn chế đáng kể nguy cơ tử vong sớm. 98% bệnh nhân ung thư vú phát hiện sớm lúc khối u còn ở dạng khu trú có thể sống trên 5 năm, trong khi tỷ lệ này ở bệnh nhân ung thư vú di căn hoặc thời kỳ cuối chỉ còn 27%.

 

 

Bạn đang đọc bài viết Cách sống hạn chế ung thư vú tại chuyên mục Sống khỏe của Báo Nông Nghiệp Việt Nam. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ với Báo Nông nghiệp Việt Nam xin vui lòng gửi về hòm thư baonongnghiepdientu@gmail.com hoặc số điện thoại, zalo: 0369024447.

Nguyễn Hương Giang

Xu hướng

Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng
Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng
Chuyên gia Nhật Bản đào tạo kỹ thuật nội soi cho các bệnh viện miền Trung
Chuyên gia Nhật Bản đào tạo kỹ thuật nội soi cho các bệnh viện miền Trung
Xem thêm

Ung thư

Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng
Di căn gan chiếm 25% trường hợp ung thư đại trực tràng

TP.HCM Di căn gan là di căn xa thường gặp nhất, chiếm 25% các trường hợp ung thư đại trực tràng. Mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 16.000 ca ung thư đại trực tràng mới.

'Trục xuất' khối bướu khổng lồ hơn 20 kg cho bệnh nhân
'Trục xuất' khối bướu khổng lồ hơn 20 kg cho bệnh nhân

Tim mạch

Điều trị suy tim sung huyết
Điều trị suy tim sung huyết

Mục tiêu của điều trị suy tim sung huyết là để tim đập hiệu quả hơn giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng
Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng

Tiểu đường

Đối tượng nào cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?
Đối tượng nào cần xét nghiệm tiền đái tháo đường?

Bộ Y tế khuyến cáo, phụ nữ đã được chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ thì cần phải theo dõi lâu dài, thực hiện xét nghiệm ít nhất 03 năm/lần.

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị
Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Cây thuốc - Vị thuốc

Kháu Vài Lèng bị giả mạo, Lương y Mạc Văn Minh kêu cứu
Kháu Vài Lèng bị giả mạo, Lương y Mạc Văn Minh kêu cứu

Kháu Vài Lèng, bài thuốc điều trị sinh lý nam giới của Lương y Mạc Văn Minh đang bị các đối tượng xấu làm giả, bán trục lợi, ảnh hưởng đến uy tín sản phẩm.

Bảo tồn bài thuốc gia truyền Kháu Vài Lèng giúp đàn ông tăng sinh lý
Bảo tồn bài thuốc gia truyền Kháu Vài Lèng giúp đàn ông tăng sinh lý

Đọc nhiều nhất

1
Con hươu mang về 65 tỷ đồng/năm cho huyện Quỳnh Lưu
2
Đại Từ về đích nông thôn mới: [Bài 2] Hiến cả nghìn mét vuông đất làm đường
3
Phát hiện thêm nhiều sản phẩm phân bón, thuốc BVTV sai phạm
4
Giá sầu riêng lao dốc
5
Cao Bằng chi trả hơn 22 tỷ đồng tiền dịch vụ môi trường rừng
6
Cứu lấy gần 30ha rừng ngập mặn ở Nam Định: [Bài 1] Cây chết dần chết mòn vì thiếu nước
7
Danh ca Thái Châu biết sợ vợ để giữ gìn hạnh phúc

Bình luận mới nhất

Nông nghiệp tuần hoàn: Làm sao để tiết kiệm nguồn phụ phẩm thừa từ chế biến thủy sản? Trả lời: Ủ vi sinh để tận dụng, tiết kiệm phụ phẩm thừa từ quá trình chế biến thủy hải sản để tạo ra sản phẩm dành cho cây trồng. Ví dụ như các sản phẩm Đạm cá vi sinh, Đạm trứng vi sinh… Tình hình kinh thế thế giới nói chung hiện nay, Việt Nam nói riêng, thì nhu cầu về lương thực, cụ thể là ngành nông nghiệp đang rất thiết yếu và sáng sủa so với những ngành khác, vì vậy sản phẩm dành cho cây trồng, nhất là hữu cơ và sinh học được Nhà nước ủng hộ, cũng tốt cho môi trường nói chung. Còn khó khăn về pháp lý là việc sản xuất và lưu hành sản phẩm, như phân bón hoặc thuốc bảo vệ thực vật cho cây trồng thì yêu cầu các loại giấy phép nhiều như: Giấy phép môi trường, phòng cháy chữa cháy, chứng nhận ISO… Tuy nhiên, với dòng sản phẩm Chế phẩm vi sinh vật, điều kiện dễ dàng hơn, theo Tiêu chuẩn Việt Nam 6168:2002 –Chế phẩm vi sinh vật phân giải xenlulozo dành cho cây trồng. Doanh nghiệp hoặc hợp tác xã chỉ cần sản xuất đúng thực tế là đã có thể sản xuất và lưu hành sản phẩm được. Đây là 1 hướng mở để tận dụng được nguồn phụ phẩm trong ngành Chế biến thủy sản mà một số công ty đã và đang áp dụng vào thực tế. Minh Khang: 0967.292.160
+ xem thêm
Nhìn nhận sắc sảo. Chính phủ cần kịp thời tháo gỡ rào cản chính sách cho người nuôi trên biển.
+ xem thêm
Không cần VAR cũng thấy rất rõ ràng những lỗi sơ đẳng của cầu thủ U23 Việt Nam trong trận đấu với U23 Kuwait đêm qua.Nếu không chấn chỉnh kịp thời, mục tiêu qua vòng bảng sẽ rất khó khăn...
+ xem thêm
Bài viết sâu sắc. Cảm ơn chị Hiên đã giúp hiểu rõ những vướng mắc trong nuôi biển.
+ xem thêm
Ông nhà báo dẫn chương trình hoạt quá
+ xem thêm
Trong "liên kết 3 nhà" không có "thương lái"?!
+ xem thêm
Bài viết mang nhiều trăn trở. Cảm ơn bác Thanh
+ xem thêm