Mát xa là liệu pháp tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh có từ 2.700 năm trước Công nguyên. Nó được nhiều nền văn hóa khác nhau sử dụng để điều trị các vết thương và những căn bệnh chết người. Khoa học hiện đại ngày càng phát hiện ra nhiều tác dụng của mát xa.
Giảm đau
Một trong những công dụng lớn nhất của mát xa là giúp giảm đau. Dù đó là cơn đau mãn tính, do chuột rút trong khi tập luyện hay bị thương do xây xát thì đều nhận được tác dụng giảm đau nếu bạn thường xuyên dùng liệu pháp cổ truyền này. Nhiều công trình nghiên cứu khoa học cho biết, thường xuyên mát xa giúp bệnh nhân giảm được chuột rút, đau co thắt cơ, ngăn chặn đau đầu và đau lưng.
Làm dịu sự căng thẳng
Căng thẳng tác động đến mọi người theo cách này hay cách khác. Nếu bạn giống hàng triệu người trên thế giới và phải đối mặt với sự căng thẳng thường nhật thì lời khuyên cho bạn là nên mát xa. Đây là một trong những cách tốt nhất để làm dịu căng thẳng và kiểm soát nồng hộ hoóc môn gây căng thẳng.
Nhờ các động tác xoa bóp, vuốt ve và tầm quất nên nó giúp cơ thể sản sinh endorphin-chất giúp nâng cao tinh thần và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta cũng biết rằng, giảm căng thẳng sẽ có tác động tốt đến sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời ngăn ngừa được những chứng bệnh tiềm tàng.
Tốt cho hệ tuần hoàn máu
Thường xuyên mát xa sẽ giúp máu lưu thông tốt và kích thích hệ mạch bạch huyết khỏe mạnh. Điều này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và có nhiều năng lượng hơn. Đặc biệt là vào mùa đông khi mà sự lưu thông máu và sự trao đổi chất chậm hơn, do vậy mát xa có thể giúp tuần hoàn máu bình thường, loại bỏ các độc tố trong máu và tăng nguồn năng lượng mới tới mao mạch dễ dàng. Mặt khác, mát xa giúp hệ mạch bạch huyết lưu thông tốt, đây là chất dịch có tác dụng chống nhiễm trùng và nhiều bệnh khác.
Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn chống lại cảm cúm và nhiễm trùng. Theo các nhà khoa học thì chế độ ăn ít dinh dưỡng, thiếu ngủ, và căng thẳng thường làm hệ miễn dịch của chúng ta yếu đi và từ đó dễ dẫn đến mắc bệnh hơn. Một trong những cách để tăng cường hệ miễn dịch là mát xa. Nó sẽ giúp bạn tăng khả năng chống bệnh tự nhiên và giúp cơ thể khỏe mạnh trong khi những người khác bị ốm yếu.
Giúp mảnh mai và nhanh nhẹn
Mát xa là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp bạn có thân hình quyến rũ và nhanh nhẹn. Điều này được lý giải như sau: Khi mát xa làm nới lỏng và thư giãn các cơ, giúp cho khớp có biên độ vận động lớn hơn. Một khi điểm huyết được thoải mái, cơ thể sẽ định vị hợp lý và phát triển dáng một cách tự nhiên mà không gây đau đớn. Đó là điều tại sao các bác sĩ thường khuyên bạn nên mát xa cho con mới sinh để giúp cho chúng khỏe mạnh, và có hình dáng đẹp.
Giúp hạ huyết áp
Huyết áp cao là một chứng bệnh có thể dẫn đến đau tim, hỏng thận hay đột quỵ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao như căng thẳng, lo lắng, tức giận...Một trong những cách để điều trị huyết áp cao là liệu pháp mát xa. Thường xuyên xoa bóp cơ thể sẽ giúp bạn hạ thấp nồng độ huyết áp nhờ giảm nồng độ hooc môn gây căng thẳng-thủ phạm làm tăng chứng suy nhược, căng thẳng và giận dữ.
“Đuổi" độc tố ra khỏi cơ thể
Liệu pháp mát xa đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Thường xuyên mát xa cũng giúp ngăn chặn sự hình thành axit lactic trong cơ, giúp thông xoang và làm cho nước mũi thoát ra ngoài. Loại bỏ độc tố và các phế phẩm của quá trình trao đổi ở cơ, có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tăng cường sức chịu đựng, đẩy nhanh quá trình làm lành ở cơ và vết thương.
Chống bệnh tiểu đường
Thường xuyên mát xa có thể giúp điều tiết nồng độ đường trong máu ở cả những người mắc bệnh hoặc không mắc bệnh tiểu đường. Thông qua các loại mát xa và kĩ thuật mát xa, nồng độ đường trong máu giảm xuống để cho phép tính linh động và co giãn trong cơ thể. Ngoài ra, mát xa có thể làm giảm căng thẳng và suy nhược ở những đứa trẻ mắc bệnh tiểu đường.
Giúp đầu óc minh mẫn
Mát xa mang lại cho bạn trạng thái thư giãn tuyệt vời, điều này sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và có thể giải quyết được những vấn đề hóc búa. Đặc biệt, thường xuyên mát xa da đầu sẽ khiến hiệu suất công việc tăng lên nhờ kích thích đại vỏ não, giúp cân bằng quá trình hưng phấn và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe, giúp toàn bộ cơ thể thích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh.
Giúp da đẹp
Khi sử dụng dầu và kem có chất lượng cao để mát xa, nó đã có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của da chỉ sau vài động tác xoa bóp. Các tế bào da sẽ được phục hồi, được làm ẩm. Chọn vitamin E và các loại dầu hạt nho tự nhiên sẽ mang lại cho bạn lợi ích cao nhất. Mặt khác, khi bàn tay mát xa trên cơ thể, nó giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp da mịn màng và mềm mại.
