Một nghiên cứu mới nhất trên chuột của các nhà khoa học thuộc Đại học exas State (Mỹ) phát hiện, việc ngủ trong môi trường nhiều ánh sáng sẽ khiến cơ thể gia tăng trọng lượng, qua đó dẫn đến béo phì.
Theo các nhà khoa học, chu kỳ ngủ của chúng ta có mối quan hệ mật thiết với ánh sáng. Ánh mặt trời vào buổi sáng giúp cơ thể sản sinh một số hormone đặc biệt, nâng cao nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ở trạng thái tỉnh táo.
Khi đêm đến mức độ hormone thay đổi cơ thể bắt đầu tiết ra melatonin (một loại hormone tự nhiên ảnh hưởng tới giấc ngủ và tình cảm), khiến con người cảm thấy buồn ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống.
Tuy nhiên, vào mùa Đông, thời gian con người ở trong nhà gia tăng, ánh sáng ban ngày không được đầy đủ, điều đó có thể khiến con người mắc bệnh rối loạn nhịp sinh học.
Nếu ngủ trong môi trường nhiều ánh sáng vào ban đêm, điều đó sẽ dần dần gây rối loạn chu kỳ ngủ vốn có của chúng ta. Điều này sẽ làm gia tăng các triệu chứng như lo lắng, ức chế và mệt mỏi.
Các nhà khoa học cho rằng chúng ta cần phải ngủ trong điều kiện môi trường hoàn toàn tối. Điều này có ảnh hưởng rõ nét đối với việc sản sinh melatonin, qua đó giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, cải thiện trạng thái tình cảm, tăng cường sức sống và chống béo phì.
(Theo Vietnam+)
