Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho thấy phụ nữ không phải lo lắng về sự thiếu ngủ. Trên thực tế phụ nữ chỉ cần ngủ từ 5 đến 6,5 giờ/đêm vẫn có thể đảm bảo sống lâu hơn.
Một nghiên cứu với quy mô lớn trước đó chỉ ra rằng ngủ chưa đầy 7 giờ/đêm nguy cơ mắc bệnh tim gia tăng. Đồng thời, cũng có nghiên cứu khác chỉ ra những người ngủ chưa đầy 6 giờ/đêm có thể chỉ sống được dưới 65 tuổi.
Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ phát hiện những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm có tuổi thọ dài hơn so với những người ngủ nhiều hơn 7 giờ/đêm.
Mặc dù các chuyên gia khuyên rằng những người trưởng thành nên ngủ từ 7 đến 9 giờ/đêm mới đảm bảo sức khỏe, tuy nhiên trên thực tế thời gian ngủ của nhiều người ít hơn nhiều so với tiêu chuẩn này.
Các nhà khoa học thuộc Đại học California đã tiến hành nghiên cứu điều tra đối với những phụ nữ độ tuổi từ 50 đến 81 trong thời gian từ năm 1995 đến năm 2009. Mục đích của nghiên cứu là xác lập mối quan hệ giữa giấc ngủ và tuổi thọ. Kết quả nghiên cứu phát hiện những người ngủ tử 5 đến 6,5 giờ/đêm có tỷ lệ sống trường thọ cao nhất.
Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã quan sát thói quen ngủ của các đối tượng thông qua thiết bị giám sát hoạt động của cổ tay. Thiết bị này có thể phán đoán được đối tượng ngủ hay thức nhờ sự hoạt động của cổ tay, sau đó tính ra tổng thời gian ngủ của một đêm.
Vào năm 2009 tức là sau 14 năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã liên hệ với các đối tượng trên để kiểm tra tình trạng sức khỏe của họ.
Kết quả phát hiện những đối tượng ngủ hơn 6,5 giờ/đêm và ngủ chưa đầy 5 giờ/đêm, khả năng còn sống cho đến nay thấp hơn nhiều so với những đối tượng ngủ từ 5 đến 6,5 giờ/đêm.
Các nhà khoa học hy vọng nghiên cứu trên có thể trợ giúp xóa bỏ những lo lắng của nhiều người về việc thiếu ngủ.
(Theo Vietnam+)
