Mãn kinh- quá trình tự nhiên của cơ chế lão hoá
Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa ở phụ nữ. Bắt đầu xuất hiện từ giữa tuổi 30 đến giữa tuổi 50 do quá trình sản xuất hormone buồng trứng dao động. Điều này gây ra các triệu chứng khó chịu kéo dài đến mười năm, như bốc hoả, đổ mồ hôi ban đêm, tâm trạng thay đổi, rối loạn giấc ngủ, tâm tính bồn chồn, nhịp tim không đều, đau nhức cơ bắp và mệt mỏi...
 |
| Mãn kinh là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa ở phụ nữ. (Ảnh minh họa) |
Trường hợp mãn kinh sớm, hiện tượng trên xuất hiện sớm hơn. Có rất nhiều loại thảo dược có tác dụng tốt giúp giảm các hiện tượng nói trên, trong đó có lá cây xô thơm.
Lá xô thơm là gì?
Trong tiếng Anh, một người có trí tuệ tuyệt vời được gọi là “sage”, tức nhà hiền triết, và ở đây thuật ngữ “sage” cũng có nghĩa là cây xô thơm. Lá xô thơm (Sage Leaf) là một loại thực phẩm kiêm cây thuốc quý. Nó có mùi nồng, ấm và hơi đắng. Nguồn gốc từ Tây Ban Nha và Địa Trung Hải, có trong hầu hết các nền ẩm thực phương Tây và Trung Đông.
So với các loại dược thảo truyền thống, lá xô thơm là một loại thảo dược được sử dụng rất lâu đời, nó chứa chất kháng sinh tự nhiên và có tác dụng trị bệnh tiểu đường, kích thích insulin hoạt động và làm giảm đường huyết, vì vậy được ví như metfermin, thuốc chữa tiểu đường tuýp 2 rất thông dụng.
Chiết xuất tinh dầu lá xô thơm thực sự làm tăng trí nhớ, đặc biệt là ở những bệnh nhân Alzheimer, cải thiện chứng khó chịu mãn kinh và cải thiện tâm tính cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh do có chứa nhiều thành phần hữu ích …
 |
| Chiết xuất tinh dầu lá xô thơm thực sự cải thiện chứng khó chịu mãn kinh và cải thiện tâm tính cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh |
Theo y văn thế giới, lá cây xô thơm từng được con người sử dụng để điều trị bong gân, sưng, loét, chảy máu, đau họng, ho và thấp khớp. Ngoài ra nó còn hỗ trợ tăng cường sức khoẻ hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, tâm tính cho con người. Chưa hết, lá xô thơm còn có tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút.
Cách sử dụng lá xô thơm
Có thể dùng làm thực phẩm như phụ gia nhồi các món thịt gia cầm hay làm pho-mát, xúc xích và ướp cá, bò, cừu, heo. Nó rất thích hợp dùng chung với cà tím, cà chua, đậu, hợp với các món ăn béo và bùi. Nếu dùng để điều trị bệnh, cách phổ biến nhất là pha uống mỗi ngày, kiểu như pha trà.
Cụ thể, dùng 3 gam lá lá cây xô thơm thái nhỏ, ngâm trong 150 ml nước sôi trong 10 phút. Sau đó pha loãng 5 ml chiết xuất xô thơm trong một cốc nước, uống 3 lần/ngày. Nếu dùng để trị bong gân hay sưng tấy, bầm tím thì dùng một nắm lá cây xô thơm đun sôi trong dấm khoảng 5 phút. Sau đó, đặt chúng vào một khăn gấp lại và áp lên vùng bị bong gân, sưng tấy. Nếu dùng lá cây xô thơm để giảm các triệu chứng sau của mãn kinh, có thể kết hợp với lá húng quế, cỏ linh lăng để tăng hiệu quả.
Ngoài cách làm nói trên, có thể dùng lá cây xô thơm dưới dạng thảo dược bổ sung: Có nhiều trong các cửa hàng dược liệu, hoặc dùng lá cây xô thơm làm rau thơm, gia vị trong các bữa ăn hàng ngày. Để có nguồn cung cấp dồi dào, mọi người có thể tự trồng trong vườn, nhân giống bằng cách gieo hạt, nhưng cũng có thể trồng bằng hom.
Lá cây xô thơm không có bất kỳ phản ứng phụ bất lợi nào nếu dùng đúng theo hướng dẫn. Một khi lạm dụng, dùng quá nhiều hiền có thể gây hại cho sức khoẻ. Không nên uống dầu triết xuất từ lá cây xô thơm. Không nên dùng xô thơm khi đang mang thai, và tránh dùng khi đang bị sốt. Theo nhiều nghiên cứu, lá cây xô thơm có hiệu quả cao nhất trong việc giảm các triệu chứng mãn kinh là kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao vừa phải.
