Trị chứng mất ngủ

* Tôi thường xuyên bị mất ngủ, có cách nào điều trị được chứng mất ngủ này không?

Nguyễn Thành Quang, Thanh Hà, Hải Dương

Khi bị mất ngủ, người ta thường hay dùng đến thuốc ngủ, nhưng việc lạm dụng thuốc ngủ sẽ dẫn đến những hậu quả khó lường. Để chữa trị bệnh mất ngủ, chúng ta có thể áp dụng những phương pháp dễ áp dụng nhưng hiệu quả cao. Biện pháp chữa trị bệnh mất ngủ: Vào lúc chiều tối nên tập đi bộ 20 - 30 phút, thư giãn bằng cách nghe nhạc, tránh suy nghĩ nhiều, xem phim có cảm giác mạnh hay chơi game quá nhiều. Nên hít thở không khí trong lành, vận động nhẹ, thu xếp thời gian làm việc để có khoảng thời gian nghỉ ngơi trước khi đi ngủ. Bữa chiều tránh những thức ăn khó tiêu hay thức ăn có nhiều thịt, chọn những thức ăn có lợi cho giấc ngủ như ngũ cốc hay các loại rau như rau muống, rau lang, mồng tơi...

Ảnh minh họa

Trước khi lên giường, nên ngâm chân bằng nước nóng, lau sạch và xoa nóng gan bàn chân. Phương pháp hiệu quả nhất là ấn 3 huyệt dũng tuyền (huyệt chỗ lõm gan bàn chân), thái khê (ở phía sau mắt cá trong, bờ trên xương gót chân, điểm giữa đường nối bờ sau mắt cá trong với mép trong gân gót ngang với đỉnh mắt cá trong), nội quan (mặt trong cánh tay, giữa lằn chỉ cổ tay lên hai tấc, trong khe giữa hai cơ gan tay lớn và gan tay bé). Các món ăn trị bệnh mất ngủ: Rau nhút (rau rút) non, lá vông non, khoai sọ, củ súng, củ sen, tôm hoặc thịt nạc, táo, nhẫn, canh củ sen .hạt sen, tâm sen, lòng đỏ trứng gà, tim lợn, táo đỏ, củ súng...

* Bị bạc tóc sớm là do máu xấu hay do nguyên nhân nào khác?

Phạm Đình Hương, Hội An, Quảng Nam

Mọi người vẫn quan niệm tóc bạc sớm là do "xấu máu", nhưng thực tế không phải như vậy. Có một số người lại bạc tóc sớm, thậm chí ngay khi còn là thiếu niên. Hiện tượng này do nhiều yếu tố tác động như căng thẳng thần kinh, mất ngủ kéo dài, bệnh tật, do dùng thuốc kéo dài hoặc do yếu tố gia đình (có tính di truyền). Có những người độ 30 tuổi đã bắt đầu bạc tóc và bạc rất nhanh, nhưng cũng có những người đến tuổi 70 mà tóc vẫn chỉ lốm đốm bạc.

Chưa có giải pháp nào hữu hiệu để khắc phục tình trạng bạc tóc sớm. Các thuốc tân dược tỏ ra kém hiệu quả. Các thuốc đông y có thể đem lại kết quả khả quan hơn ở một số trường hợp. Sử dụng hà thủ ô uống và gội đầu bằng nước bồ kết quả cũng có thể làm tóc chậm bạc hơn ở những trường hợp tóc bạc sớm.

* Con trai 2 tuổi bị ra nhiều mồ hôi, kể cả khi ngồi yên. Nên điều trị thế nào?

Phạm Thị Bạch Mai, Chư Phong, Gia Lai

Theo DS Ngọc Thủy thì tác hại do chứng mồ hôi trộm gây ra thì không mấy ai được biết. Khi bé bị ra mồ hôi nhiều, cơ thể sẽ mất đi một lượng lớn nước và muối. Nhất là khi ngủ, thân nhiệt bé đang thấp, mồ hôi đổ ra càng làm thân nhiệt giảm mạnh, lỗ chân lông mở rộng là những nguyên nhân làm cho cơ thể bé dễ bị ngấm lạnh, phổ biến thường thấy là các chứng bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm phổi, bé thường hay bị cảm, ho, sổ mũi…Nguyên nhân chứng mồ hôi trộm có thể là do cha mẹ đắp quá nhiều chăn cho bé, phòng ngủ ngột ngạt. Nhưng nhiều bà mẹ khi đã cởi bớt quần áo, ngồi quạt cho con rồi mà mồ hôi của bé vẫn đầm đìa.

Y học hiện đại giải thích bé bị mồ hôi trộm do mồ hôi được điều hoà theo cơ chế thần kinh, mà hệ thần kinh của bé chưa ổn định, đang trong giai đoạn phát triển. Theo y học cổ truyền, một cơ thể khỏe mạnh cần có sự cân bằng âm dương. Trẻ con thường bị thiếu hụt phần âm, do đó sẽ bị nóng bên trong cơ thể, biểu hiện ra bên ngoài là đổ mồ hôi trộm. Xuất phát từ nguyên nhân và triệu chứng của bệnh, y học cổ truyền đã nghiên cứu ra bài thuốc Lục vị.

Nam Dược Lục Vị Ẩm vị thơm ngọt nên các bé rất thích uống, là kết hợp của 6 vị thuốc trong bài Lục vị có tính mát nhưng không gây đi ngoài, rất hữu ích cho điều trị mồ hôi trộm ở trẻ em. Ngoài ra, Nam Dược Lục Vị Ẩm còn trị các chứng biếng ăn, đái dầm, người nóng, viêm nhiễm đường hô hấp, suy dinh dưỡng ở trẻ.