Theo một nghiên cứu mới của Úc thì bổ sung vitamin B6, B12 và acid folic có thể giảm chứng đau nửa bên đầu (migraine), giảm cả số lần và độ trầm trọng của bệnh (Stephen Daniells, ngày 2 tháng 4 năm 2009, Nutra-ingredients.com).
Các nhà khoa học đã thực hiện thí nghiệm trên 52 người được chẩn đoán là bị đau đầu; số người này được chia làm hai nhóm, một nhóm được nhận vitamin bổ sung và một nhóm nhận giả dược trong 6 tháng. Nhóm nhận vitamin bổ sung đã giảm tỷ lệ những cơn đau đầu từ 60% ở đầu thí nghiệm xuống còn 30% sau 6 tháng thí nghiệm. Hiện tượng đau đầu không thấy giảm ở nhóm nhận giả dược.
Vitamin bổ sung hàng ngày với liều: 25 mg vitamin B6, 2 mg acid folic và 400 microgram vitamin B12.
Trên thế giới có khoảng 300 triệu người bị chứng đau nửa đầu, con số này chiếm khoảng 12 đến 15% tổng dân số, trong số này nữ giới bị nhiều hơn nam giới hai lần.
Người bị bệnh này thường có cảm giác đau nhoi nhói ở một bên đầu, nhiều khi buồn nôn, nôn, rất nhạy cảm với ánh sáng và tiếng động. Triệu chứng thường kéo dài 4 đến 72 giờ, làm cho người mệt mỏi, suy yếu.
Những nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Genomics (GRC) của trường Đại học Griffith, Australia đã tìm ra một gen có tên là C677T, gen này kiểm soát việc sản sinh một enzyme có tên là methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR); những người nhậy cảm với những cơn đau đầu khi có sự đột biến hay rối loạn chức năng của gen C677T.
Sự đột biến hay rối loạn chức năng của gen C677T sẽ dẫn đến tăng cao hàm lượng homocystein máu, từ đó gây ra những cơn đau đầu. Vitamin B6, B12 và acid folic có tác dụng hạ thấp hàm lượng homocystein máu.
Các nhà khoa học cũng thấy hiệu quả của việc dùng vitamin B phụ thuộc vào kiểu gen (genotype) của mỗi người và như thế cần có thêm những thử nghiệm tìm ra liều bổ sung vitamin B thích hợp đối với những người có kiểu gen khác nhau.
Thực ra đây chỉ là một lý giải cho những nguyên nhân rất phức tạp của triệu chứng đau nửa bên đầu mà y học cho đến nay vẫn chưa hiểu biết đầy đủ.
Trong khi chưa tìm ra những phương thuốc hiệu quả để trị chứng đau đầu, các thày thuốc khuyến cáo rằng hãy tìm ra những nguyên nhân làm bệnh khởi phát và từ đó tìm cách hạn chế bệnh.
Theo Tiến sĩ Mercola thì những nguyên nhân phổ biến làm bệnh khởi phát là:
- Thực phẩm: nhiều người bị đau đầu khi ăn một loại thực phẩm nào đó như thịt chế biến, xúc xích, cá hun khói, đường hóa học, mì chính, gluten (một loại protein chiết rút từ hạt cốc)…
- Rượu hay những đồ uống có cồn.
- Hút thuốc hay tiếp xúc với khói thuốc.
- Mất nước hay đói.
- Biến đổi chu kỳ ngủ; mất ngủ hay ngủ quá nhiều.
- Các thương tổn tinh thần.
- Lao động quá sức, thậm chí sinh hoạt tình dục thái quá.
- Biến đổi hormone: một số phụ nữ bị đau đầu trước, trong hoặc sau khi hành kinh hay mang thai, một số khác lại bị đau đầu khi dùng thuốc tránh thai hay điều trị thay thế hormone.
- Những kích thích ngoại cảnh như ánh ánh hay tiếng động mạnh, thậm chí các loại mùi mạnh, ngay cả các loại mùi dễ chịu.
- Những thay đổi thời tiết, chuyển mùa hay thay đổi áp suất không khí do thay đổi vĩ độ; nhiệt độ cao kết hợp với độ ẩm cao thường là nguyên nhân phổ biến nhất.
Để tránh những yếu tố khởi phát này thì nên tránh ăn các loại thực phẩm gây đau đầu tùy theo kinh nghiệm mỗi người, lao động, luyện tập thể dục, thể thao điều độ phù hợp với thể lực và tuổi tác của từng người, bảo đảm giấc ngủ tốt, tránh thức quá khuya và những kích thích xúc cảm mạnh trước khi ngủ.
Nên dùng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt (ấn mạnh ngay dưới lông mày, điều này làm cho tuyến yên tiết endorphin giúp giảm cơn đau).
