Báo Nông Nghiệp
Báo Nông Nghiệp
Báo Nông Nghiệp

Thứ tư, 24/04/2019 11:03 (GMT +7)

| Hotline: 0983.970.780

8 khuyến cáo mới bảo vệ, nâng cao sức khoẻ

Thứ Năm 06/03/2008 , 07:00 (GMT+7)

Sức khoẻ là vốn quý của mỗi người. Làm sao để đảm bảo vốn quý này không bị "hao mòn" theo năm tháng không phải điều dễ dàng. Mời độc giả theo dõi 8 khuyến cáo mới để giúp nâng cao sức khoẻ.

1. Luyện tập và... uống rượu

Một nghiên cứu mới của Đan Mạch đăng trên tạp chí Tim mạch châu Âu (EJH) số ra tháng 1/2008 phát hiện thấy nếu mỗi ngày tập thể thao 30 phút và uống điều độ một lượng nhỏ rượu sẽ tốt cho cơ thể, cụ thể, 1chén nhỏ đối với phụ nữ và 2 chén nhỏ đối với đàn ông, chú ý uống điều độ, không được tập trung vào cuối tuần.

Đây là kết luận rút ra từ nghiên cứu ở 12.000 người trong 20 năm liên tục, kết quả những người áp dụng chế độ nói trên giảm được 50% nguy cơ mắc bệnh tim so với những người không luyện tập và sử dụng rượu điều độ, nó có tác dụng làm tăng HDL (cholesterol tốt) và làm giảm LDL (cholesterol xấu) hay còn gọi là mỡ máu, gây tắc nghẽn thành động mạch.

2. Nên chọn bác sỹ có tín nhiệm

Theo khuyến cáo của Tổ chức bác sỹ gia đình (AFP) của Mỹ thì việc chọn bác sỹ không giống như chọn một nhà hàng hay khách sạn vì nó liên quan đến nhiều vấn đề và gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chữa bệnh. Có thể dựa trên lời đồn, tiếng tăm và khuyến cáo của những người đã qua điều trị hoặc các tổ chức chuyên ngành hay các tổ chức bảo hiểm. Các thông tin này được công bố công khai trên các phương tiện thông tin đại chúng, nhất là trên mạng điện toán Internet.

3. Mặt trái của thuốc giảm béo

Cho đến nay người ta đã đưa ra thương phẩm không ít các loại thuốc giảm béo như Meridia, Acomplia, Alli hay Rimonabant ... nhưng chất lượng và hiệu quả đang là vấn đề tranh cãi, nhất là mặt trái của nó như tăng huyết áp, gây mất ngủ, táo bón và rối loạn tiêu hoá, thậm chí Rimonabant còn làm tăng tỷ lệ quyên sinh, bởi vậy những người mắc bệnh béo phì, dư thừa trọng lượng muốn giảm cân nên tìm các phương pháp khác ưu việt hơn như ăn uống cân bằng, ăn nhiều thực phẩm chứa nước, rau xanh, hoa quả và tăng cường luyện tập, không nên quá lệ thuộc vào loại dược phẩm mang tính ép buộc này.

4. Không nên dùng quá nhiều cafein

Tại Mỹ hiện nay có từ 55 đến 90% dân số dùng cafein mỗi ngày, thứ chất có trong rất nhiều thực phẩm như đồ giải khát, nước tăng lực, bia, cà phê, kẹo cao su, thậm chí có cả trong xà phòng…, nó làm cho người ta nghiện, tăng nhịp tim và nếu nghiện sẽ để lại nhiều hậu quả buộc phải cai nghiện, tuy nhiên cafein lại có tác dụng cải thiện tức thì chức năng nhận thức và giúp các vận động viên tăng cường sức khoẻ thể chất, giúp cho con người tỉnh táo khi điều khiển các phương tiện giao thông. Theo nghiên cứu của Viện y học Môi trường (Mỹ) thì uống trên 5 cốc càphê (240mL/ngày) là quá nhiều, chỉ nên uống 200-300mg (2 cốc) là hợp lý.

5. Chú trọng đến thực phẩm hữu cơ

Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia ở ĐH California Mỹ thì thực phẩm hữu cơ (organics) có chứa rất nhiều chất chống ôxi hoá như quercetin và kaempferol hay còn gọi là hợp chất flavanoid, riêng cà chua có chứa hàm lượng hai chất trên rất cao (quercetin cao tới 79% và kaempferol 97%) và một khi dùng làm thực phẩm sẽ giảm được các loại bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư, sa sút trí tuệ...

6. Hãy thận trọng khi dùng thuốc nam, thuốc bắc

Thực tế việc chữa bệnh bằng thảo dược, thuốc nam, thuốc bắc đã mang lại rất nhiều kết quả như chữa cảm cúm, chữa bệnh suy giảm trí nhớ, chữa bệnh đau tức ngực…nhưng có trường hợp dùng không đúng liều, thuốc chất lượng kém đã gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ con người, nhẹ thì nôn mửa mà nặng thì gây suy tim, suy thận và gây phá huỷ gan, riêng các loại thuốc giảm béo từ thảo dược đã gây ra trên 100 trường hợp tử vong tại Mỹ.

7. Sinh viên hãy thận trọng khi uống rượu

Theo nghiên cứu mới nhất của Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA) nếu sinh viên uống rượu nhiều có thể làm tăng hợp chất CRP (C-reactive protein) cao gấp hai lần so với những người không uống rượu, đây là chất gây viêm nhiễm làm tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch lên rất cao vì vậy những người trẻ tuổi không nên cho rằng mình còn trẻ, vô tư trong việc uống rượu, hút thuốc, thức khuya, là những thói quen xấu gây bệnh rất tiềm ẩn khi trưởng thành, đặc biệt là bệnh tim mạch và tiểu đường.

8. Bệnh tim mạch ở phụ nữ

Trong thực tế người ta đề cập nhiều đến loại bệnh này ở đàn ông chứ ít khi nói đến đối với phụ nữ. Theo số liệu của AHA thì ở Mỹ phụ nữ tử vong vì tim mạch lại cao hơn ở đàn ông và hiện nay cứ 3 phụ nữ thì có 1 mang mầm bệnh tim. Phương pháp phòng ngừa tốt nhất là tuân thủ các hướng dẫn chuyên môn, ăn uống khoa học, tăng cường luyện tập, khám và điều trị kịp thời, hạn chế béo phì và không nên hút thuốc lá.

Một người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào Việt Nam từ Campuchia

Một người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào Việt Nam từ Campuchia

Sống khỏe 06/07/2020 - 22:44

Tối ngày 6/7, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.HCM thông tin về một người Trung Quốc nhập cảnh trái phép đến Văn phòng Kinh tế Văn hóa Đài Bắc (quận 10) xin tị nạn.

Phi công Anh được công bố khỏi bệnh, Việt Nam thêm 14 ca Covid-19

Phi công Anh được công bố khỏi bệnh, Việt Nam thêm 14 ca Covid-19

Sống khỏe 06/07/2020 - 18:26

Đến 18h ngày 6/7, Việt Nam ghi nhận thêm 14 ca mắc Covid-19 được cách ly ngay sau khi nhập cảnh. Bệnh nhân phi công Anh cũng có thể ra viện, không cần cách ly...

14 trường hợp ở Thanh Hóa xét nghiệm lần 2 đều dương tính với Covid-19

14 trường hợp ở Thanh Hóa xét nghiệm lần 2 đều dương tính với Covid-19

Sống khỏe 06/07/2020 - 15:05

14 trường hợp dương tính với Covid-19 ở Thanh Hóa đã được chuyển ra Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương cơ sở 2 để theo dõi, cách ly và điều trị.

Phẫu thuật thành công bướu xương cánh tay khổng lồ

Phẫu thuật thành công bướu xương cánh tay khổng lồ

Sống khỏe 06/07/2020 - 14:38

Ngày 6/7, bác sĩ Phạm Thanh Phong, PGĐ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết vừa phẫu thuật thành công trường hợp bướu xương cánh tay có kích thước khổng lồ.

634 ca sốt xuất huyết chỉ trong 6 tháng tại Hà Nội

634 ca sốt xuất huyết chỉ trong 6 tháng tại Hà Nội

Sống khỏe 06/07/2020 - 14:22

Theo Sở Y tế Hà Nội, có 634 ca mắc sốt xuất huyết của toàn thành phố trong 6 tháng đầu năm 2020; tuy giảm so với cùng kỳ, nhưng có xu hướng gia tăng.

Trùng biến hình ăn não tấn công người ở Mỹ

Trùng biến hình ăn não tấn công người ở Mỹ

Sống khỏe 06/07/2020 - 12:32

Trùng biến hình ăn não tấn công người vừa được xác nhận ở Florida, Mỹ. Thông tin trên được hãng tin CNN đăng tải.

Đàn cò tụ về cuối đất phương Nam

Đàn cò tụ về cuối đất phương Nam

Sống khỏe 05/07/2020 - 16:10

Du khách tìm đến Vườn cò Thanh Kiều rộng 22 ha ở xã Sơn Kiên, huyện Hòn Đất, tỉnh Kiên Giang để được xem những cánh cò bay rợp trời.

Những lời khuyên giúp bạn ‘sống sót’ qua ngày nắng gắt

Những lời khuyên giúp bạn ‘sống sót’ qua ngày nắng gắt

Sống khỏe 04/07/2020 - 09:15

Thời tiết nắng nóng những ngày vừa qua khiến ai ai cũng mệt mỏi. Làm theo một số hướng dẫn dưới đây có thể giúp bạn giảm thiểu sự khó chịu.

Cơ chế lây nhiễm bệnh bạch hầu khác với Covid-19, người dân không nên hoang mang

Cơ chế lây nhiễm bệnh bạch hầu khác với Covid-19, người dân không nên hoang mang

Sống khỏe 04/07/2020 - 08:01

Bệnh bạch hầu do một loại vi khuẩn gây ra, lây qua đường hô hấp, qua tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết từ niêm mạc mũi, họng của bệnh nhân/người lành mang trùng.

Tập luyện đúng để tăng cường khả năng miễn dịch

Tập luyện đúng để tăng cường khả năng miễn dịch

Sống khỏe 04/07/2020 - 06:35

Chạy bộ, đạp xe, bơi là các hoạt động thể thao có lợi cho tất cả mọi người, và đã được chứng minh y tế về khả năng tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Bé trai 13 tuổi mắc bệnh bạch hầu đã tử vong

Bé trai 13 tuổi mắc bệnh bạch hầu đã tử vong

Sống khỏe 03/07/2020 - 19:41

Sau nhiều ngày tích cực điều trị tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP.HCM, bé trai G.A.P (ngụ tỉnh Đăk Nông) đã tử vong chiều ngày 3/7 do mắc bệnh bạch hầu.

Phi công người Anh đủ tiêu chuẩn về nước bằng máy bay thương mại ngày 12/7

Phi công người Anh đủ tiêu chuẩn về nước bằng máy bay thương mại ngày 12/7

Sống khỏe 03/07/2020 - 18:33

Phi công người Anh sẽ được xét nghiệm thêm một lần và cấp giấy chứng nhận âm tính Covid-19 trước khi về Anh vào ngày 12/7 bằng máy bay thương mại và không cần cách ly. 

Xem thêm
Báo Nông Nghiệp
Hy vọng mới cho bệnh nhân ung thư

Hy vọng mới cho bệnh nhân ung thư

Công ty Athenex đã chuyển đổi paclitaxel - loại thuốc hóa trị thường được tiêm tĩnh mạch - thành dạng uống mà bệnh nhân có thể dùng tại nhà.

Điều trị suy tim sung huyết

Điều trị suy tim sung huyết

Mục tiêu của điều trị suy tim sung huyết là để tim đập hiệu quả hơn giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Hạ đường huyết là hội chứng có nguyên nhân từ lượng đường trong máu thấp. Nó thường xảy ra như là một tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh tiểu đường.

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

Trong nhiều thế kỷ, các nền văn hóa trên thế giới đã dựa vào thuốc thảo dược truyền thống để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe.