Thứ tư, 24/04/2019 11:03 (GMT +7)

| Hotline: 0983.970.780

| Hà Nội 34°C /57%

Không nên tắm, uống trà và ăn hoa quả sau bữa ăn

Thứ Tư 27/08/2008 , 15:19 (GMT+7)

Chế độ vận động và nghỉ ngơi sau khi ăn rất quan trọng đối hệ tiêu hoá cũng như đối với sức khoẻ. Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh sau khi ăn:

Chế độ vận động và nghỉ ngơi sau khi ăn rất quan trọng đối hệ tiêu hoá cũng như đối với sức khoẻ. Dưới đây là những thói quen xấu cần tránh sau khi ăn:

1. Đi bộ

Đi bộ ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hoá cũng như việc hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể. 

Nếu kéo dài sẽ dễ gây ra các chứng bệnh về đường tiêu hoá như: đầy bụng, khó tiêu, đau dạ dày… Nặng hơn có thể làm giảm sự lưu thông của các mạch máu và gây hiện tượng tụt huyết áp

Người già thường xuyên đi bộ ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. 

Vì vậy, nên đi bộ ít nhất 30 phút sau bữa ăn.
 
2. Ăn hoa quả
 
Trong thành phần của một số loại trái cây có chứa rất nhiều các axit gây vị chua. Các axit này kết hợp với các chất dinh dưỡng có trong thức ăn tạo thành các hợp chất hoá học không có lợi cho hệ tiêu hoá, dễ dẫn tới đầy bụng, khó tiêu.
 
Dùng nhiều quả rất tốt nhưng không phải ngay sau bữa ăn no (ảnh minh hoạ)
Ngoài ra, thức ăn được đưa vào dạ dày cần ít nhất từ 1 - 2 giờ mới tiêu hoá hết. Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, cơ thể sẽ không kịp hấp thụ các loại vitamin có trong hoa quả. Từ đó làm giảm tác dụng của các loại hoa quả đối với sức khoẻ.
 
Nên ăn hoa quả 1 tiếng trước bữa ăn hoặc 2 tiếng sau bữa ăn. Không nên ăn hoa quả trước khi ngủ vì sẽ dễ gây ra chứng đầy bụng, ợ chua và mất ngủ.
 
3. Uống trà đặc
 
Trà đặc có chứa lượng tanin rất lớn. Uống trà ngay sau khi ăn sẽ dẫn tới hiện tượng kết tủa các prôtêin chưa được tiêu hoá hết trong thức ăn tạo thành những chất cặn khó tiêu hoá.
 
Uống trà sau bữa ăn sẽ gây cản trở cho việc hấp thụ chất sắt. Lâu ngày có thể làm cơ thể thiếu chất sắt.
 
Thời gian thích hợp cho việc uống trà là 2 - 3 giờ sau khi ăn.
 
4. Hút thuốc
 
Hút thuốc sau bữa ăn có thể gây tác hại gấp 10 lần so với hút thuốc ở những thời điểm khác.  Sau bữa ăn, bộ máy tiêu hoá hoạt động mạnh hơn và sự tuần hoàn máu cũng tăng.
 
Thành phần các chất gây nghiện có trong thuốc lá chính là nguyên nhân gây nên một số bệnh như: gan, thận, nhồi máu cơ tim, viêm màng não…Hút thuốc rất có hại cho sức khoẻ. Vì vậy, không nên hút thuốc dù trước hay sau bữa ăn.
 
5. Tắm
 
Sau khi ăn, các mạch máu được “huy động” khi dạ dày và các nhu ruột cử động, co bóp để tiêu hoá thức ăn. Vì vậy, lượng máu lên não giảm đi đáng kể.
 
Thói quen tắm ngay sau bữa ăn làm giảm khả năng tiêu hoá của dạ dày, gây ra chứng khó tiêu. Nặng hơn có thể gây ra choáng, ngất xỉu.
 
Để đảm bảo sức khoẻ, bạn không nên tắm ngay sau bữa ăn. Hãy tắm sau bữa ăn ít nhất 1 tiếng vì lúc này sự tuần hoàn máu đã trở bình thường, não được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, hệ tiêu hoá đã “nhẹ gánh” hơn.
 
6. Nới lỏng thắt lưng
 
Nhiều người sau khi ăn no đã nới lỏng thắt lưng để bụng được thoải mái. Tuy nhiên, thói quen này lại có thể gây ra hiện tượng giảm áp lực trong khoang bụng một cách đột ngột. Thức ăn không những không được tiêu hoá nhanh mà còn có thể gây nên những cơn đau ở vùng bụng dưới. Lâu ngày sẽ dẫn đến bệnh sa dạ dày.
 
Vì vậy, khi ăn không nên đeo dây lưng. Nếu đeo đây lưng, hãy nhai kỹ thức ăn và không nên ăn quá no.

Phẫu thuật thành công thay đĩa đệm nhân tạo cột sống cổ

Phẫu thuật thành công thay đĩa đệm nhân tạo cột sống cổ

Sống khỏe 30/03/2020 - 17:32

Lần đầu tiên ở ĐBSCL, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ phẫu thuật thành công thay đĩa đệm nhân tạo cột sống cổ cho bệnh nhân.

Những điều cơ bản cần biết về ung thư phổi

Những điều cơ bản cần biết về ung thư phổi

Ung thư 30/03/2020 - 15:40

Ung thư phổi là nguyên nhân số một gây tử vong do ung thư ở cả nam và nữ ở Hoa Kỳ nói riêng cũng như toàn thế giới nói chung.

Trung Quốc ngày đêm sản xuất máy thở

Trung Quốc ngày đêm sản xuất máy thở

Sống khỏe 30/03/2020 - 15:01

Năng lực sản xuất máy trợ thở của Trung Quốc hiện chiếm giữ 1/5 thế giới trong bối cảnh toàn cầu đối phó cuộc chiến chống đại dịch COVID-19.

TP.HCM: Thêm 3 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh

TP.HCM: Thêm 3 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh

Sống khỏe 30/03/2020 - 14:41

Ngày 30/3, tại Bệnh viện Dã chiến Củ Chi (TP.HCM), 3 bệnh nhân mắc Covid-19 được công bố khỏi bệnh sau nhiều ngày điều trị.

Quỹ Temasek viện trợ 10 máy thở phục vụ phòng chống Covid-19

Quỹ Temasek viện trợ 10 máy thở phục vụ phòng chống Covid-19

Sống khỏe 30/03/2020 - 08:27

Lễ tiếp nhận 10 Máy thở do Quỹ Temasek (Singapore) viện trợ phục vụ phòng, chống dịch bệnh Covid-19 diễn ra ngay tại kho hàng NCTS 3, sân bay Nội Bài, Hà Nội.

Hà Nam: Nhân viên Công ty Trường Sinh nhiễm Covid-19 mang thai 5 tháng

Hà Nam: Nhân viên Công ty Trường Sinh nhiễm Covid-19 mang thai 5 tháng

Sống khỏe 29/03/2020 - 20:44

Theo Sở Y tế Hà Nam, 2 nhân viên của Công ty Trường Sinh phục vụ trong Bệnh viện Bạch Mai đang được cách ly tại Hà Nam có kết quả dương tính với Covid-19.

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tiểu đường 29/03/2020 - 20:33

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là một tình trạng mãn tính thường bắt đầu ở thời thơ ấu, nhưng có thể xảy ra ở người lớn (30 đến 40 tuổi).

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Tim mạch 29/03/2020 - 20:00

Phòng ngừa là chìa khóa để tránh bệnh tim mạch và tối ưu hóa điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào phòng ngừa cũng hiệu quả 100%.

Những câu hỏi lớn chưa có lời giải về coronavirus

Những câu hỏi lớn chưa có lời giải về coronavirus

Sống khỏe 29/03/2020 - 10:36

Ba tháng kể từ khi xuất hiện ở Trung Quốc, mặc dù các nhà khoa học đã biết nhiều hơn về coronavirus nhưng những điều quan trọng nhất vẫn chưa có câu trả lời.

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Tim mạch 28/03/2020 - 15:36

Các tên gọi khác của bệnh này là bệnh mạch vành, bệnh động mạch vành, bệnh tim do xơ vữa động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ (Thiếu máu cơ tim).

Mặt nạ phòng dịch Covid-19 từ nhựa mica, xốp, dây thun, dập ghim và băng dính

Mặt nạ phòng dịch Covid-19 từ nhựa mica, xốp, dây thun, dập ghim và băng dính

Sống khỏe 28/03/2020 - 07:44

Trước tình hình dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp, các y bác sĩ trẻ của Bệnh viện Đa khoa Nông nghiệp đã chế tạo các mặt nạ ngăn chặn giọt bắn.

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 thế nào?

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 thế nào?

Sống khỏe 28/03/2020 - 05:45

Xét nghiệm virus SARS-CoV-2 là một việc quan trọng nhằm phát hiện sớm, đúng bệnh Covid-19 để cách ly, điều trị, khoanh vùng không để lây lan dịch bệnh ra cộng đồng.

Xem thêm
Báo Nông Nghiệp
Những điều cơ bản cần biết về ung thư phổi

Những điều cơ bản cần biết về ung thư phổi

Ung thư phổi là nguyên nhân số một gây tử vong do ung thư ở cả nam và nữ ở Hoa Kỳ nói riêng cũng như toàn thế giới nói chung.

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Phòng ngừa là chìa khóa để tránh bệnh tim mạch và tối ưu hóa điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào phòng ngừa cũng hiệu quả 100%.

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Tìm hiểu về bệnh tiểu đường tuýp 1

Bệnh tiểu đường tuýp 1 là một tình trạng mãn tính thường bắt đầu ở thời thơ ấu, nhưng có thể xảy ra ở người lớn (30 đến 40 tuổi).

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

Trong nhiều thế kỷ, các nền văn hóa trên thế giới đã dựa vào thuốc thảo dược truyền thống để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe.