Báo Nông Nghiệp

Thứ tư, 24/04/2019 11:03 (GMT +7)

| Hotline: 0983.970.780

Ngủ trưa 30 phút, ngừa tim mạch

Thứ Hai 18/07/2011 , 11:12 (GMT+7)

Qua 6 năm nghiên cứu, các chuyên gia Mỹ phát hiện, ngủ một lát buổi trưa là vũ khí quan trọng chống lại bệnh tim mạch.

Mọi người đều biết, giấc ngủ trưa rất quan trọng đối với sức khoẻ chúng ta. Ngủ trưa có thể bổ sung thể lực, giảm căng thẳng tinh thần, vì vậy, ngủ trưa được coi là cách "nạp điện cho sức khoẻ" tốt nhất. Điều này giải thích tại sao các công ty yêu cầu nhân viên phải ngủ trưa.

Ngủ trưa giúp tinh thần sảng khoái. Những năm gần đây, các chuyên gia về giấc ngủ thuộc Viện Nghiên cứu Bệnh tâm thần Đức phát hiện, ngoài ngủ buổi tối ra, cơ thể con người còn có 3 thời điểm buồn ngủ, lần lượt là 9 giờ sáng, 1 giờ trưa và 5 giờ chiều, đỉnh điểm nhất là 1 giờ trưa. Vì vậy, nếu cho nhân viên ngủ một lát vào buổi trưa, có thể xua tan cảm giác buồn ngủ, khiến nhân viên có đủ tinh thần làm việc trong cả buổi chiều.

Ngủ trưa giúp tăng cường trí nhớ. Nhân viên nghiên cứu Cục Hàng không vũ trụ Mỹ phát hiện, ngủ trưa bình quân 26 phút/ngày, sức lực và khả năng cảnh giác của con người có thể tăng hơn 50%. Theo nghiên cứu của Trường Đại học Dusseldorf- Đức, ngủ trưa không những giúp chúng ta xoá bỏ mệt mỏi chán chường, mà còn giúp cho cơ thể tăng cường trí nhớ. Vì vậy, cho nhân viên ngủ một giấc buổi trưa đầy đủ, có thể giảm sai sót trong công việc, nâng cao hiệu quả công tác.

Ngủ trưa còn giúp tim khoẻ mạnh. Qua 6 năm nghiên cứu, các chuyên gia Mỹ phát hiện, ngủ một lát buổi trưa là vũ khí quan trọng chống lại bệnh tim mạch. Các chuyên gia nhận thấy, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch của người dân có thói quen ngủ trưa tại một số nước như Trung Quốc, Hy Lạp, Italia và Tây Ban Nha là khá thấp. Chính vì vậy, ngủ trưa 30 phút/ngày không những có thể cân bằng sự bài tiết hoóc môn trong cơ thể, mà còn khiến hệ thống tim mạch được thư giãn, làm dịu căng thẳng cơ thể.

Ngủ trưa giúp tăng cường sức khoẻ. Các chuyên gia miễn dịch học từng nói, để giúp tiêu hoá sau bữa trưa, nếu ngủ một giấc ngắn có thể kích thích tế bào trong cơ thể, tăng cường sức sống của tế bào miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của con người.

Ngủ trưa còn giúp chúng ta có tinh thần vui vẻ. Bài viết đăng trên Tạp chí "Khoa học Thần kinh" của chuyên gia tâm lý học Trường Đại học Harvard- Mỹ cho thấy, ngủ một lát buổi trưa có thể làm dịu căng thẳng cơ thể, giảm sức ép tinh thần, hiệu quả của nó tương đương giấc ngủ cả đêm, giúp cải thiện trạng thái tâm lý. Một nghiên cứu khác của Học viện Y, Trường Đại học Stanford - Mỹ cũng cho thấy, hàng ngày nếu ngủ trưa có thể xua tan một cách hữu hiệu tâm trạng phiền muộn.

Điều trị suy tim sung huyết

Điều trị suy tim sung huyết

Tim mạch 09/04/2020 - 20:39

Mục tiêu của điều trị suy tim sung huyết là để tim đập hiệu quả hơn giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể.

Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng

Suy tim sung huyết: Định nghĩa, triệu chứng và tiên lượng

Tim mạch 07/04/2020 - 09:24

Suy tim mô tả sự bất lực hoặc thất bại của tim trong việc đáp ứng nhu cầu oxy và chất dinh dưỡng của các cơ quan và mô.

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Chẩn đoán và điều trị bệnh động mạch vành

Tim mạch 29/03/2020 - 20:00

Phòng ngừa là chìa khóa để tránh bệnh tim mạch và tối ưu hóa điều trị. Tuy nhiên, không phải lúc nào phòng ngừa cũng hiệu quả 100%.

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Bệnh động mạch vành: Triệu chứng và tiên lượng

Tim mạch 28/03/2020 - 15:36

Các tên gọi khác của bệnh này là bệnh mạch vành, bệnh động mạch vành, bệnh tim do xơ vữa động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ (Thiếu máu cơ tim).

Bệnh tim mạch: Định nghĩa, nguyên nhân và triệu chứng

Bệnh tim mạch: Định nghĩa, nguyên nhân và triệu chứng

Tim mạch 27/03/2020 - 15:53

Thuật ngữ bệnh tim rất rộng và bao gồm một số tình trạng, từ bất thường bẩm sinh đến bệnh xơ vữa động mạch vành.

Bệnh nhân tim mạch cần biết gì về Covid-19?

Bệnh nhân tim mạch cần biết gì về Covid-19?

Tim mạch 26/03/2020 - 21:52

Đại dịch Covid-19 đe dọa toàn thế giới, và những người mắc bệnh tim mạch càng có thêm lý do để cảnh giác với nó.

Người đàn ông có tim nằm bên phải rất hiếm gặp

Người đàn ông có tim nằm bên phải rất hiếm gặp

Tim mạch 22/02/2020 - 15:47

Nam bệnh nhân 65 tuổi, đột ngột đau ngực phải, khó thở dữ dội kèm vã mồ hôi... do nhồi máu cơ tim cấp.

15 phút cứu sống sản phụ mắc bệnh tim bẩm sinh nặng

15 phút cứu sống sản phụ mắc bệnh tim bẩm sinh nặng

Tim mạch 15/02/2020 - 16:22

Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa phẫu thuật thành công sản phụ mắc bệnh tim bẩm sinh kèm bệnh lý hen phế quản trong thời gian 15 phút. 

Bệnh tim mạch gây tử vong hàng đầu

Bệnh tim mạch gây tử vong hàng đầu

Tim mạch 11/10/2016 - 09:20

Bệnh tim mạch ngày càng gia tăng ở nước ta. Hiện cứ 4 người lớn ở Việt Nam, có ít nhất 1-2 người đã mang nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Những thực phẩm bổ trợ sức khỏe tim mạch

Những thực phẩm bổ trợ sức khỏe tim mạch

Tim mạch 04/09/2016 - 13:15

Rau quả, trái cây chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chúng cung cấp các chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với hệ tim mạch, cũng là nguồn chất xơ.

Bệnh lý tim mạch khiến 200.000 người tử vong mỗi năm

Bệnh lý tim mạch khiến 200.000 người tử vong mỗi năm

Tim mạch 21/07/2016 - 07:50

Theo GS.TS Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch Việt Nam, vấn đề trẻ hóa bệnh lý tim mạch ngày càng phổ biến ở nước ta là do lối sống công nghiệp hóa.

Tim mạch dễ tổn thương giữa nhịp sống hiện đại

Tim mạch dễ tổn thương giữa nhịp sống hiện đại

Tim mạch 11/06/2016 - 08:01

Các yếu tố nguy cơ chính của bệnh mạch vành gồm hút thuốc lá, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, thiếu vận động, di truyền, giới tính, tuổi...

Xem thêm
Báo Nông Nghiệp
Điều trị ung thư não

Điều trị ung thư não

Xét nghiệm được sử dụng thường xuyên nhất để phát hiện ung thư não là chụp CT (chụp cắt lớp vi tính).

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Triệu chứng đường huyết thấp: Nguy hiểm, nguyên nhân và điều trị

Hạ đường huyết là hội chứng có nguyên nhân từ lượng đường trong máu thấp. Nó thường xảy ra như là một tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh tiểu đường.

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

9 loại thảo dược phổ biến nhất thế giới

Trong nhiều thế kỷ, các nền văn hóa trên thế giới đã dựa vào thuốc thảo dược truyền thống để đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe.