Đủ thay một trong khó khăn nhất của các gia đình là việc chăm sóc nhan sắc của mái tóc, một trong hai “gốc” con người.
Tạm bỏ qua vấn đề cắt tóc, chỉnh sửa lại những mái đầu tự cắt hư, chỉ riêng việc chăm sóc mái tóc cho mạnh khỏe, bóng đẹp thôi, cũng đã là cả vấn đề. Những mái tóc xác xơ, gãy ngọn và rụng đến sắp hói... đã có vô vàn câu chuyện cười ra nước mắt.
Dù gia đình có điều kiện hay không điều kiện, khi nói đến tóc, bạn sẽ gặp được rất nhiều chuyên gia tư vấn. Một trong những điều lo lắng nhất hiện nay là vấn đề rụng tóc.
Theo bác sĩ đã liễu Phan Hồng Hải, bệnh viện Da Liễu TP.HCM, ai cũng rụng tóc. Vì vậy, nếu bạn thấy một vài sợi lạc trên bàn chải tóc hoặc nằm sải lai trên mặt gối thì đừng hoảng sợ. Tóc được tạo thành từ một loại protein gọi là keratin hình thành trong nang tóc.
Khi các nang sinh ra tế bào tóc mới, các tế bào cũ được đẩy ra ngoài qua bề mặt da. Mỗi sợi mà bạn nhìn thấy thực sự bao gồm các tế bào keratin đã chết. Mỗi sợi có một vòng đời - giai đoạn tăng trưởng, nghỉ ngơi và rụng lông.
Một số yếu tố stress có thể thay đổi chu kỳ tóc này và gây ra rụng tóc nhiều hơn bình thường. Tóc người trưởng thành trung bình có khoảng 100.000 đến 150.000 sợi tóc và sẽ rụng khoảng 100 cái mỗi ngày. Và đàn ông dễ rụng tóc hơn phụ nữ.
Để giảm tình trạng rụng tóc, điều đầu tiên trong chăm sóc tóc là chế độ ăn uống của bạn. Và hai điều quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của bạn là sắt và protein.
Các tế bào tóc là những tế bào phát triển nhanh nhất trong cơ thể nhưng chúng cũng là những tế bào đầu tiên bị ảnh hưởng khi bạn không ăn đúng hoặc bị thiếu hụt các chất cần thiết cho sự sống.
Thời gian cách ly vừa qua, việc hạn chế đi lại, trong đó có đi chợ, khiến khẩu phần ăn của gia đình bạn có thể thiếu các chất cần thiết cho sự cân bằng. Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm rau lá, cá, hạt bí ngô, đậu, đậu xanh, đậu nành và ngũ cốc... Các bác sĩ khuyên bạn nên tiêu thụ khoảng 12 mg sắt mỗi ngày. Còn protein hoàn chỉnh giàu axit amin giúp tóc khỏe hơn như phô mai, sữa, đậu nành, đậu lăng, đậu Hà Lan và sữa chua.
Một vài lời khuyên cơ bản giúp duy trì tóc khỏe
1. Việc mất 100 đến 150 sợi tóc mỗi ngày là điều bình thường, vì vậy đừng hoảng sợ khi thấy một bó nhỏ bò trên sàn nhà lát gạch của bạn.
2. Chải tóc ướt với sự cẩn thận cao độ vì chúng mỏng manh và dễ bị gãy rụng. Lấy một chiếc lược có răng rộng và chạy từ chân tóc đến ngọn tóc càng nhẹ càng tốt.
3. Cắt tóc của bạn vài tuần một lần để loại bỏ những phần tóc chẻ ngọn và màu nâu. Cắt khoảng 2-4cm tóc của bạn sau mỗi 6 - 8 tuần để loại bỏ các phần tóc chẻ ngọn.
4. Đừng gội đầu hàng ngày và bất cứ khi nào sau gội đầu, hãy thoa một ít dầu xả vào ngọn tóc. Hãy cố gắng sử dụng cùng một nhãn hiệu dầu gội và dầu xả.
5. Rửa sạch dầu xả bằng nước lạnh vì nó tốt cho cả sức khỏe và độ bóng của tóc.
6. Nếu bạn có mái tóc khô thì tốt nhất nên tránh nhuộm màu. Tuy nhiên, nếu bạn không thể cưỡng lại việc thay màu đổi sắc cho mái tóc, bạn có thể xả tóc bằng trà hoa cúc pha sau khi bạn gọi đầu.
Mặc dù bạn dưỡng tóc sau mỗi lần gội, nhưng để tóc khỏe từ trong ra ngoài không có gì hiệu quả bằng chăm sóc sâu cho tóc.
Ví dụ trước khi ra ngoài, để tạo độ bóng mượt cho tóc, bạn hãy chuẩn bị một ít dầu hạnh nhân, dầu dừa và một ít dầu xả tóc, 250ml nước và một chai nhỏ rỗng có dụng cụ xịt.
Đổ 200ml nước vào chai xịt và thêm 2 - 3 giọt dầu dừa; 4 đến 5 giọt dầu hạnh nhân; Thêm hai giọt dầu xả thật nhỏ. (Đừng sử dụng quá nhiều dầu xả tóc dễ bị bết). Bạn có thể thêm vài giọt nước hoa oải hương hoặc một ít dầu thơm bạn thích. Thêm 50ml nước còn lại và lắc đều. Hãy để bọt nước lắng xuống trước khi xịt lên tóc.
Nhưng điều tuyệt vời là bạn có thể tìm tất cả các nguyên liệu làm “mặt nạ cho tóc” trong phòng đựng thức ăn của mình.
1. Trứng, sữa đặc và mù tạt - Nếu bạn có mái tóc khô như rơm rạ, thì đây là giải pháp cho mái tóc của bạn. Trứng rất giàu vitamin A, B12, D và E, axit béo và protein. Protein giúp tăng cường rễ, các axit béo làm cho nó trở thành một chất dưỡng tóc tự nhiên và B12 giúp thêm khối lượng.
2. Dầu bơ và bạc hà: Nghiền một ít bơ, thêm một hoặc hai giọt dầu bạc hà và đắp mặt nạ này lên tóc. Để nó trong 15-20 phút và rửa sạch.
Nguyên liệu làm “mặt nạ” cho tóc.
3. Dầu ô liu, dầu dừa và trứng - Đây là mặt nạ tối ưu giúp tóc mọc nhanh. Làm nóng 2 muỗng canh dầu dừa, để nguội, thêm một hoặc hai quả trứng và hai muỗng canh dầu ô liu và thoa đều lên tóc. Để 15-20 phút rồi đi gội sạch.
Dầu dừa được các bà mẹ khuyên dùng khi chăm sóc tóc. Và nó cũng được các chuyên gia tóc khẳng định có thể bảo vệ tóc của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, gàu và loại bỏ sự tích tụ bã nhờn từ các nang tóc, làm tăng tốc độ mọc tóc. Bạn có thể cho tinh dầu bưởi vào dầu dừa khi đang được đun nóng, nó tăng thêm tác dụng thúc đẩy việc mọc tóc.
Dầu ô liu với mật ong và bột quế trộn rồi dung mát xa da đầu của bạn, để trong 15 phút rồi gội sạch cũng là “bài thuốc” chăm sóc tóc khỏe đẹp.
