Ảnh minh họa
Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại không nhỏ đến sức khỏe. Ngày nay, không những người có tuổi mà những người trẻ cũng hay mắc chứng bệnh mất ngủ.
Hơn nữa, việc điều trị mất ngủ lại không hề đơn giản, nhiều người uống đủ thuốc Đông - Tây y mà vẫn không ngủ được. Dưới đây là một bài thuốc rất đơn giản, dễ làm nhưng đem lại hiệu quả không ngờ trong việc chữa trị chứng bệnh mất ngủ.
Nếu có điều kiện, người bệnh nên áp dụng thêm một số biện pháp phụ trợ như ngồi thiền, ngâm chân trước khi đi ngủ, chắc chắn sẽ đem lại cho quý vị những giấc ngủ ngon.
- Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.
- Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.
- Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được. Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.
Lưu ý: Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.
* Nguy cơ bệnh tật do hôn thú cưng?
Nhiều người vì quá yêu các con vật nuôi của mình mà không ngừng hôn hít chúng. Thế nhưng, các nhà khoa học đã đưa ra cảnh báo rằng hôn vật nuôi sẽ khiến cho chúng ta nhiễm bệnh. Nghiên cứu về vấn đề này còn cho biết tỉ lệ mắc hai loại vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh dẫn đến việc nhiễm trùng đường tiết niệu cũng không ngừng gia tăng.
Được biết, các bệnh nhiễm trùng kháng thuốc kháng sinh đã được tìm thấy trong hầu hết các vật nuôi trong nhà và các vi khuẩn ấy được lây lan qua nước tiểu và phân. Bởi vì động vật làm sạch các bộ phận đi tiểu của chúng bằng cách liếm nó. Vì vậy mà chúng dễ dàng mang các vi khuẩn từ phân và nước tiểu vào miệng. Sau đó chúng liếm lên con người.
Và đó là cách mà vi khuẩn được truyền đi. Điều đó cho thấy bạn hoàn toàn không nên cho động vật nuôi chó hoặc mèo của bạn liếm lên mặt bạn...
* Người hay tức giận, tranh cãi thì chóng chết?
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Đan Mạch cho rằng, những người hay tranh cãi với bạn đời, người thân hoặc hàng xóm thì khả năng chết ở độ tuổi trung niên cao ít nhất gấp đôi người bình thường. Rủi ro này càng cao đối với đàn ông, đặc biệt là đàn ông thất nghiệp.
So với những người nói mình rất ít khi tranh cãi với bạn bè, người thân hoặc hàng xóm thì những người nói họ “luôn luôn hoặc thường hay” tranh cãi với bất cứ ai trong cộng đồng người mình giao tiếp có tỷ lệ chết (vì bất cứ nguyên nhân nào) cao gấp đôi cho đến gấp ba. Trong điều tra, người ta đã xét tới mọi nhân tố có thể ảnh hưởng đến kết quả thống kê, thí dụ chứng trầm cảm, nhưng không xét tới cá tính của con người.
Còn một kết luận khác khiến các nhà nghiên cứu suy nghĩ nhiều, đó là sự chết sớm có liên quan đến nỗi lo lắng về bạn đời hoặc con cái, hoặc các đòi hỏi đến từ số người thân cận nhất này, nhưng mối liên quan ấy không thể hiện rõ như mối liên quan tới sự tranh cãi. Việc học tập cách xử lý sức ép trong mối quan hệ giữa con người với nhau sẽ có tác dụng “cứu mạng”. Trước đây đã có những nghiên cứu chứng minh tình bạn vững chắc và mối quan hệ ổn định với bạn đời của mình bao giờ cũng có ích cho sức khỏe.
